儿童焦虑抑郁症自救

通常情况下，儿童焦虑抑郁症可以通过适当运动、心理咨询、服用药物等方式进行自救。

1、适当运动

焦虑抑郁症是一种精神障碍，是指因情绪过度紧张和焦虑导致的抑郁。如果患者患有焦虑抑郁症，可以通过适当地运动来缓解这种情绪。如散步、慢跑、瑜伽等运动，可以增强心肺功能，缓解紧张情绪。

2、心理咨询

如果儿童患有焦虑抑郁症，可以去专业的心理咨询室寻求帮助，通过心理咨询来缓解焦虑抑郁症的症状。心理咨询可以帮助识别和解决儿童的心理问题，缓解情绪压力，增强自信，克服自卑感。

3、服用药物

如果焦虑抑郁症比较严重，无法通过运动或心理咨询得到缓解，则需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。这些药物可以有效地缓解焦虑抑郁症，并帮助儿童重建自我信心和积极态度。

除此之外，儿童焦虑抑郁症还可以通过食物调节来缓解。建议儿童平时保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用刺激性食物。