产前抑郁征兆女人保健

女性在产前如果出现抑郁症状，应注意心理卫生、饮食调理、睡眠调理、运动调理等方面，也应遵医嘱进行药物治疗。

1、心理卫生：女性在产前出现抑郁症状时，建议多与家人、朋友进行沟通，加强心理疏导。家人和朋友可以多给予陪伴，让女性心情放松，而且应给予女性关心和爱护。女性平时可以多读书、多看电影，缓解抑郁情绪;

2、饮食调理：女性在产前出现抑郁症状时，可以吃一些甜食，如巧克力、糖果等，可以促进大脑多巴胺生成，有助于缓解抑郁情绪。日常可以吃一些富含维生素的食物，如菠菜、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，增强自身抵抗力;

3、睡眠调理：女性在产前出现抑郁症状时，睡觉时要保持环境安静，避免受到噪音刺激。在睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，避免引起大脑兴奋，影响睡眠质量，不利于抑郁症状恢复;

4、运动调理：女性在产前出现抑郁症状时，适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以调节不良情绪，还可以增强自身抵抗力，有助于缓解产前抑郁症状;

5、药物治疗：如果产前抑郁症状比较严重，女性通过以上方法无法缓解时，可以在医生的指导下服用抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等，可以控制病情的发展，在服用药物期间，要注意根据医嘱定期复查，避免盲目停药或改变用药剂量。

女性在产前出现抑郁症状时，建议及时进行心理疏导，避免盲目用药，以免加重病情。女性在产前出现抑郁症状时，建议多与家人沟通，可多参加户外活动，保持心情舒畅，不可以盲目用药，以免对自身和胎儿造成不良影响。