抑郁时怎么就想找人说话呢？

在日常生活中，抑郁症是一种很常见的疾病，是困扰我们身心健康的最喜欢的疾病之一。抑郁症的特征是情绪低落、不愿与人交谈、失眠和焦虑。如果情况严重，它将严重影响我们的健康。抑郁症主要是一种心理障碍。我们必须战胜自己，经常鼓励自己，相信自己。如果病情严重，你应该及时去看医生。我希望下面的方法对你有所帮助。

1、养成良好而生活习惯。导致抑郁症的原因是有很多的，不同抑郁症的表现类型也是不一样的，因此我们避免抑郁症要多运动并且养成良好而生活习惯，充足的睡眠是身心健康的条件，尤其是正在处于生长发育的青春期的孩子们，真的是很危险的。每天应该有乐观向上的生活心态。尽管生活压力再大，我们也应该学会释放生活的压力，学会快乐生活。不要情绪低落，不要抑郁，不要想太多，不要去计较太多。多出去逛逛街购购物之类的活动。主动与别人说话打招呼。会发现生活如此美好。

2、多与他人交流，应该及时的与朋友家沟通交流。生活当中，应该对自己肯定多赞美，表扬自己。要有自信。不要过分的自责。应该早睡早起，不要熬夜加班。应该多吃一些有营养的东西。多喝牛奶，多吃些鸡蛋，补充蛋白质。多善于发现自己的优点，都看些综艺节目。

3、多参加户外运动。多出去运动锻炼，多出去旅游一下，多户外活动一下。不要焦躁不安。每天可以出去散散步，运动一下。

我们如果有轻度抑郁症时，要注重开导开导，一般建议要养成良好的睡眠习惯，广泛培养兴趣要等多方面，多去参加一些聚会，多去参加一下生日聚会，不要对生活悲观失望。应该扩大自己的交际圈，寻求朋友与家人的帮助，应该学会劳逸结合，乐观一点，必要时最好是找专业意见咨询，很有必要的。