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取消关注现代生活中,人们压力普遍较大,学生党的压力来自于学业、考试,上班族的压力来自于绩效、工作……不同的人有着不同的压力,压力大了,人就会陷入无限的焦虑中无法自拔,而长期焦虑、自责、抑郁,疾病也很容易降临!
负面情绪与疾病有着千丝万缕的关系
焦虑、抑郁、烦闷等负面情绪,虽然只是心理上的表现,但却会对人的生理健康造成诸多不良影响。研究显示,那些长期处于负面情绪中难以自拔的人,罹患癌症、心脏病的风险更高。
当人处于极度抑郁的状态时,负面情绪需要找一个出口来宣泄,而这种宣泄有可能会导致人的精神出问题,也有可能会造成躯体损伤。
《生命的重建》:从你的情绪可预知你的健康
美国著名身心治疗师露易丝·海曾撰写过一本《生命与重建》的书,这本书揭示了情绪与身体之间的关系,比如,当人感到紧张时,人体毛孔会收缩,毛发获取的营养就会受限,继而导致脱发;另外,当人长期处于抑郁状态时,出现贫血、心脏病的风险更高;还有,当人感到焦虑时,消化系统就容易出现腹痛、腹泻等问题;若长期情绪不稳定,女性会内分泌失调,更容易罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……
保持愉悦的心情,是最便宜的养生方式
很多人身体虚了,会花重金购买保健品来养生,其实,有时候保持良好的情绪,比吃保健品更管用。身心健康是人世间最为宝贵的财富,身体的健康可通过运动、饮食等方式来保持,那心理健康该如何维持呢?
首先,想要保持良好的心理状态,关键是要正视自己的负面情绪,找到正确的宣泄方式,如可以找人倾诉,还可以寻求心理医生的帮助。
其次,调整好自己的心态,对事情不必耿耿于怀,不管是对事还是对人,都应该以一种从容、平静的情绪来面对,积极寻找生活中能令人感到开心的点。
最后,生活中还要懂得自我安慰,每个人的心情都是脆弱的,想要让自己强大起来,就应该学会处理自己的负面情绪,经常哄一下自己,自信一点,做事不必过于自责。
主任医师
山东省立医院 心外科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
主任医师
中国医学科学院阜外医院 心律失常一病区
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
主任医师
中国医学科学院阜外医院 小儿心外科一病区
三级甲等 综合医院 公立
南宁市青秀区仙葫大道327号
二级甲等 中医医院 公立
湖南省株洲市茶陵县城关镇炎帝南路
二级 门诊部 公立
江苏省昆山市晨曦路62号
三级甲等 综合医院 公立
河北省涿州市
二级 妇幼保健院 公立
天津市北辰区朝阳路与果园北道交口妇女儿童保健中心
二级甲等 综合医院 公立
浙江省杭州市上城区西湖大道38号