事越多脑子越乱？学会几招整理你的思路

　　很多时候，事越多，越觉得烦心，不知该做哪些。如果保持这种状态，无疑会拖慢工作进度，还会让自己不想动手。所以，我认为你需要有东西帮你理清思路。

　　1.写下来

　　感到慌张，不妨花几分钟来写写自己遇到的问题，这能放松你的大脑。把困难写出来可以让大脑好好地去考虑这些难题，整理思绪，好让你继续工作。

　　2.呼吸新鲜空气

　　在一个环境呆久了，思路会混乱，这时不妨换个新鲜的环境吧！可以出门散个步，呼吸几口新鲜空气，慢慢地深呼吸能激活大脑释放抑制压力产生的荷尔蒙，让身体放松下来。

　　3.分散注意力

　　如果大脑已经超负荷，不妨去想想别的事情。玩个游戏，读本书或是看部电影，从压力中给自己放个假，你的大脑也许马上会冒出新奇的点子，给你提供看待难题的不同角度。

　　4.打扫屋子

　　如果真的控制不了大脑，不如动起来打扫打扫屋子吧。洗刷浴缸时，想象其实你是在清洗自己的大脑，把那些烦人的思绪一个个地扫出去。屋子打扫完毕，大脑也会变得异常清晰。

　　5. 运动

　　运动能释放你的压力，置换你体内的气体。运动时不要想烦心事，事后再回过去思考，会发现事情并没想像那么复杂。

　　6. 画出来

　　用绘画表达你的思想。你可能不是梵高，但是你不一定非要创作艺术。你需要的就是一张纸。用蜡笔画出彩虹，进行有趣的装饰；尝试油画；用木炭适当着色。通过绘画释放焦虑并理清思绪是一个非常有效的方法。

　　7.别担心时间

　　如果焦虑得睡不着，别担心时间，关掉滴滴答答的时钟，在别的地方设一个闹钟，以防第二天上班迟到，然后就放松吧。这样，即使失眠，你的大脑也可以得到放松。

　　8.分享

　　和好朋友聊聊天。给那个愿意当听众的朋友打个电话，和她倾诉你的困扰。在这过程中，和朋友的交谈也许能给解决难题找到新的方法。别忘了以后也要这样去回报你的好友。

　　注意：过度思考可能会导致偏头痛。这就像是一个小灯泡却要供应一个核电厂一样。清空你的头脑。如果实在觉得太混乱，可以适当地找到自己喜爱的事放松一下，等精神恢复了再继续。