怒火咋办 让心情“慢下来”

　　杨女士是企业高管，但一点架子都没有，私下里和善可亲，与同事关系都很好。但最近，她发现同事跟自己相处都有点小心翼翼的。杨女士悄悄问了几个关系很铁的同事，这才得知事情原委。前段时间，几个下属搭她的顺风车回家。突然有辆车没打转向灯就插到她的车前，她很恼怒，随口骂了一句脏话。可下属们当时就震惊了，他们从没见过杨女士这样突然生气骂人的样子。杨女士连忙向同事解释，自己只要一开车就容易生气，见到有人不遵守交通规则就想骂人，而且不知道怎样才能控制自己。

　　解读与建议：在汽车时代，“路怒症”早已是世界通病。很多司机都容易带着愤怒去开车，原本和善的人一抓起方向盘，就不自觉地出现愤怒情绪或攻击性行为，包括粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全方式驾驶车辆或实施威胁。究其原因，司机总有一种不正确的期望，希望能完全按照自己设定的方式和时间行驶，没有任何意外事件的阻挡。加上现代生活节奏快，生活压力大，人们越来越敏感，一个小摩擦就可能引发压力爆发。开车又具有危险性，当司机感受到外界威胁时，就会愤怒。

　　在不影响行车安全的情况下，说一两句脏话无可厚非，而且有发泄作用，家人和朋友应尽量理解司机。但若上路必怒，就要做好自我调节，让心情“慢下来”。不妨每次尽量提早出行，让时间更充裕，心情更从容。炎热的天气可能加重“路怒”现象，此时可以多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁或含B族维生素的饮料来调节情绪。遇到前车加塞、被突然冲出的行人吓到时，可以听轻松欢快的音乐、做深呼吸或嚼口香糖，适当分散注意力，也可开窗让新鲜空气进入车内，有助于平复情绪。在车里放一张全家福能让自己随时保持好心情。实在有心事或情绪不好时，尽量避免开车，或将车停在路边稍事休息，给家人、朋友打电话倾诉后再上路。