周末恐惧症成城市新病毒 心理学家称莫逃避

　　在他们看来，黑色的不是星期一，而是每周离开办公室的那两天。

　　原来，他们感染了正在城市里悄悄蔓延的新型病毒——“周末恐惧症”。

　　“人家泡吧，我泡办公室”

　　一晃又是周五下午了。

　　看着身边的同事们吃过午饭后就开始“蠢蠢欲动”，方小可也没太多心思在工作上。她窝在自己的座位上幻想泡沫剧里的场景——周末大家都有什么精彩的安排呢？是和老朋友聚会，拉男朋友逛街，还是陪着可爱的孩子踏青郊游？唉，反正肯定不会有人和我一样，一个人躺在租来的房间里，傻傻地看着天花板发呆。

　　没错，对于方小可来说，周末是她最难熬的日子。

　　平日里，她的工作得心应手，没事就和同事们一起嘻嘻哈哈，时针总是跑得飞快，不知不觉一天就过去了。到了晚上，习惯最后一个下班的她，到家也就10点多钟了，洗洗涮涮之后，就等着一觉醒来，又是新的一天开始。

　　怕就怕周末。她方小可孤家寡人一个，真想找个人陪陪，又不好意思跟同事张嘴。毕竟，人家都有家有业，都特别宝贝那点儿私人时间，自己怎么好意思占用？

　　找其他人？说来容易。同住一楼的都是除了睡觉几乎不进家门的同类，大半年了，小可都不知道对门住的是男是女。再不成，难道真的去见网友啊？算了吧，先不说她这只有二两肉的身子骨，根本不敢随便冒险见人，何况，她也实在提不起这个兴致——早就不是那种闲来无事还做梦的年纪了。

　　沦落到现在这个惨兮兮的地步，方小可也挺后悔的。大学毕业的时候，自己怎么就鬼迷心窍，只为一个理想的工作，就愣生生一个人跑到个完全陌生的地方？留在学校所在的城市多好，或者哪怕回老家也行啊——反正无论如何都不会像现在这样，除了办公室的同事和楼下出租DVD的老板娘之外，身边连个说话的人都没有！

　　如今，小可经常感慨“还是办公室好啊”，恨不得可以每天24小时赖下去。这里的确很不错，有永远定在舒适的25℃的中央空调，随时打个电话就会送到的热乎乎的外卖，还有零零散散养在窗台、书桌和走廊上的绿色植物。所有这一切，全都比她住的那个四面白墙的小房间更温暖更有味道。

　　于是，她习惯了把自己的那块格子当做“窝”，有事没事都趴在那里，甚至周末也是如此。在她看来，办公室不仅是用来工作的，还可以用来看书、发呆、写日记。用她自己的话说，这叫“泡办公室”，是工作和私人生活的有机结合。

　　算算上一次离开这里超过72小时，已经是去年冬天的事情了。那还是因为周围的同事们的强烈抗议，得了重感冒的她才不得不回家散播细菌。

　　有时，方小可也会觉得自己现在的处境纯属活该，刚好应了当初被她遗留在那个城市的男友的一句话。她还记得，当时，那个绝望的男孩最后说：“小可，现在你为了事业毫不犹豫抛开的东西，总有一天，你会怀念它们的！”

　　“借我一个理由不用回家”

　　周五下午4点半，老板临时宣布有任务要突击。老李和新人小于同时高声应答，愿意周末来公司加班。于是，第二天，两个劳动模范一起奋斗在办公桌前。

　　说实话，老李有点儿想不通——这小于年纪轻轻一个人，家里没有整天唠叨不停的老婆，也不用接待上门告状的老师，干吗大周末不给自己放个假，跑到这里卖苦力？

　　想想自己当初光棍一条时的好日子，老李终于忍不住开腔了：“小子，就咱们公司这点儿加班费，至于这么卖命吗？！还不趁着不用养儿子，抓紧时间让自己好好玩玩？不然，等你将来有了老婆孩子，再来加班也不迟啊！”

　　“咳，您知道什么呀？”小于转过身来，一脸的享乐主义，“现在，不管谁给我一个不用回家的理由，我都得三拜九叩，感恩戴德。更何况是‘加班’这么名正言顺的好事呢！”老李不知道，让小于抢着加班的理由，也是老婆孩子——只不过他是因为到现在还没有老婆孩子。

　　要说起谈恋爱这件事，小于就烦得要命。他一直想不明白，他爸妈的大脑到底是什么材料做的，思维方式怎么就这么奇怪？当初上学的时候，小于的父母总担心影响宝贝儿子的学业，坚决不允许他谈恋爱。害得小于每次给女朋友打电话，都要跑到街上打公用，要不就得厚着脸皮借哥们儿的手机自己充值使。

　　可等到毕业了，工作了，校园恋爱over了，小于自己想好好过过单身生活的时候，不知道怎么了，一夜之间，给他找个女朋友又升级成为他们全家的头等大事。听着爸妈一天到晚的念叨——单身的好女孩越来越少了，还不赶紧找一个定下来，也让我们老两口在家享享带孙子的福气——小于只好一下班到家就往电脑前跑，挂上耳机装听不见。

　　这阵子更是过分，他们甚至招呼也没打一声，直接安排他周末相亲，这让小于实在受不了。有几次他差点儿就要喊出声——我又不是装着“off／on”开关的机器人，难道能一个按钮按下去，前一秒钟还与感情绝缘，下一刻钟就能热情澎湃不顾死活地跳入甜蜜漩涡？

　　但是，烦归烦，厌归厌。现实中，小于还是不敢跟亲爱的老爸老妈发生任何正面冲突，最多就是吃相亲饭时故意捡最便宜的菜点。所以，这些日子，一到星期五，他就像暑假即将结束的中学生，抑郁得不得了。这次好不容易有个加班的机会，他能不紧紧抓牢，让自己放个假吗？

　　幸好还有工作给了我们这么好的借口

　　不愿过周末的人，身上都有一个共通的特点——周末的日子不开心，尽管每个人的具体原因都不一样。

　　其实，他们的问题谁都看得明白——不过是“逃”到“工作”这个光明正大的借口之中，才好继续对自己的问题视而不见。除了方小可和小于，生活中爱用这个小把戏的人还真不少：有人因为对配偶失望至极，就用每天加班来避免争吵的发生；还有人把孩子送到爷爷奶奶家中，自己申请单位的进修计划，实际上还是不愿承担自己应尽的责任。

　　所以说，幸好还有工作啊，不然我们只能勇敢面对了！如今，职业第一，生活第二已经成为城市生活的潜规则，每当我们用“工作”取代生活中的其他事项时，自己都会首先感到理直气壮、底气十足。其实，这种逻辑其实早在还是个孩子的时候，就构建在我们的头脑之中了。

　　“只要你好好学习，其他的都不是问题。”现在刚刚进入工作的年轻人，没有几个不熟悉这句至理名言的。我们这一代从小接受的教育就是如此，学习（本质上也就是那个阶段的工作）无疑就是生命的核心意义。一好则百好，至于什么兴趣爱好、人际关系等琐碎小事，则全都可以划归二线，不值得费心劳神。

　　在这种观点的影响下，我们大家都染上了一种不太好的习惯——只把工作中的事情认真对待，而对其他问题都一概提不起重视，懒得花心思打理。如果老板因为工作上的问题把谁骂了一顿，他会一连几天吃不好饭，非得琢磨出个应对的办法不可。但如果是因为生活中的小问题（其实不一定是“小”问题），比如孤单、无聊，或者与家人的关系紧张，很多人却不认为是多大的一件事情，大不了蒙头睡上一觉，第二天也就好了。

　　但事情没解决，怎么会变好呢？不过是第二天大家都要赶着上班，谁也没空多想了。因此，对于有些人来说，职场就变成了一个可爱的地方。他们通过日渐熟练的职业技能，拼搏在办公室的十几个平方米之内，尽可能地从工作中获取成就、肯定、认同、关注，乃至自信与自尊，希望可以补偿他们在私人生活中缺失的那些东西。

　　无法实现内心的愿望 更不敢直面“无法实现”的现实

　　真的有人喜欢跑到单位免费加班吗？逃避之外，还有很多无奈吧！方小可渴望周末有人在身边陪伴，小于希望可以安安静静地享受单身生活。他们对生活都有美好的愿望，却都感到对现实似乎无能为力。

　　这就是“周末恐惧症”患者的主要问题——他们并不是喜欢工作，而是除了工作之外什么都做不好。他们可能是某个岗位上的业务精英，但在如何过好自己的生活上却一直只是个业余选手。所以，工作的时候大家在一起集体兴奋，周末的闲暇时光如何度过反而成为难以作答的问题。

　　而每个人的问题成因各不相同。不管是方小可的性格和社交习惯，还是小于与父母之间的关系模式，都是日复一日积累下来的。所以，想要改变，真的需要花一点儿心力。但是，与职场中不同的是，我们在“让生活变得更美好”这件事上总是有些动力不足。因为除非你自己重视，根本没有其他人逼着你使劲儿。或者说，即使有外界的压力，比如老爸老妈的唠叨和妻子孩子的抱怨，也决计不会像老板或者客户的意见那样对我们有十足的推动力。

　　另一方面，很多人感到没有办法，也是因为他们缺乏解决自己问题的相应能力——比如扩大交友圈所需要的社交技巧，或者是与家人有效沟通的方式方法。遗憾的是，很多人愿意把时间和精力放在提高专业技能，或者研究投资理财上，却想不起也同样可以为了让生活更美好而去专门用心学习和练习。

　　所以，很多人生活中的小问题就无限期地向后推迟，推迟，再推迟。大家只是觉得日子不是那么如意、那么理想，但也没到活不下去的地步，也就一天一天得过且过吧。何况去问问那些闲着没事就聚在一起吃饭、泡吧、喝酒、唱歌的人们，好像也并没有好到哪里，也就感到平衡，继续装看不见了。

　　还要一直逃避下去吗？

　　心理学家指出，千万不要一直对生活中的小问题不加理睬，因为诱发抑郁等不良情绪的成因主要来自两方面：一方面是失业、离婚等重大生活事件，另一方面就是日常生活中没完没了的小麻烦。而后者的交替出现和反复发作，是大部分人感到活得不开心的主要原因，长期的不良情绪的积累还可能会一朝爆发，变成大麻烦。

　　而生活中的问题，永远也不可能在工作中得到解决。这就好像哪怕你每次数学都考一百分，语文课上不下工夫，语文不及格还是不及格一样。近些年来，心理学家和治疗师的研究发现，让人感到幸福度最高的生活，是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。这种平衡实际上要比一个人智商或收入更加决定了生活质量的高低。身心健康的人，会尽量把自己的精力平均地分配到生活的各个领域，而不是顾此失彼。很多工作中的“逃犯”并不是不愿意，而是不知道除了“努力工作”之外，还有什么方法可以用来尝试。

　　所以，如果你发现自己也是一到周末就烦躁，先别着急让自己具体做什么，不如静下心来，问问自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侣，还是没找到自己真正感兴趣的东西？再或者，我是不是一直在躲避什么不敢面对的现实？在开始尝试之前，谁都会觉得改变有一点儿难。但是，难道一定要逃到无路可逃吗？

（责任编辑：谭静宇）