心理讲座走进大连软件园 职场人减压要找回行动力

　　5月18日，由中国健康教育中心和生命时报社主办的“企业行”专场讲座，走进大连软件园。该园创建于1998年，截至目前，入园企业数量392家，包括GE、IBM、HP、索尼、日立等在内的世界500强企业已达33家。讲座上，两位营养和心理专家与大家畅谈健康，笑称健康烦恼就像“没头脑”和“不高兴”： 吃得不科学、没营养好比“没头脑”，动不动就很受伤、压力大恰似“不高兴”。

　　对于“没头脑”的饮食问题，中国医科大学公共卫生学院博士、副教授贾丽红指出，2011中国企业员工健康行调研结果发现：人们基本健康知识知晓情况较好，但部分重要健康问题认识仍有偏差。吃得“有头脑”不光要荤素搭配、多吃粗粮、少油少盐、少食多餐等，还要注重食疗养生、预防疾病。提到大家普遍关注的胆固醇问题，专家表示，大家都觉得它是坏东西，其实胆固醇对健康也很重要。没有胆固醇，细胞就无法维持正常的生理活动，生命也将终止。

　　研究显示，“坏胆固醇”与植物甾醇好比是一对冤家，植物甾醇可以抢占“坏胆固醇”在人体肠道中的位置，促使其排出体外，从而平衡胆固醇，保护心血管健康。但人体无法合成植物甾醇，只能从外部摄取。欧美国家通常将植物甾醇强化到面包和牛奶中，以补充居民每日所需。

　　对于“不高兴”的心理问题，亚洲积极心理研究院首席研究员、北京大学精神卫生博士汪冰表示，很多人把心情不好归咎于外界，这会让我们“把解决问题的能力交给别人”，正确的做法是要为自己负责，找回行动动力。

（责任编辑：周菌）