怎样调节青春期的抑郁心理

　　近年来，抑郁症在青春期青少年中的发病率逐年增加，已经极大的危害到了青春期人群的身心健康。要想缓解青春期抑郁症，为这些青少年提供良好的成长环境。就要针对青春期抑郁症开展有效的调节。那么，青春期抑郁症的心理调节怎么进行呢？

　　一、青春期抑郁症的自我调节方法

　　1、患有青春期抑郁症的孩子，要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”

　　2、家长应当教导有青春期抑郁症的孩子，首先要承认自己精神上忧郁，其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。并在行动上下功夫，可以采取向父母朋友倾诉，或者将主要注意力移情到别的生活方面上。此外，也可以通过树立理想、立志的方法来排解烦恼。

　　二、青春期抑郁症的常见治疗方法

　　青少年患抑郁症后，除了有情绪障碍外，往往可表现为活动过多，逃学、攻击行为等，其家庭关系常不和谐，不能很好上学，可能存在滥用酒精和药物，以及有自杀念头的危险。

　　一旦发现家里或朋友中有情绪或行为异常的青春期抑郁症患者，应及早到精神心理专科诊治。一般说来，治疗青春期抑郁症的医学方法主要包括抗抑郁药物治疗和心理治疗。其中，心理疗法治疗青春期抑郁症，常用的有认知行为疗法、人际关系心理治疗、家庭治疗等等。

（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：谢莎莎）