关注世界预防自杀日 自杀也可预防

　　导语：调查结果显示，全国每年约有25万人死于自杀，自杀已成为我国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。

　　本周六是第九个世界预防自杀日，今年的主题是“多元文化社会之自杀预防”。昨日，记者从北京回龙观医院获悉，该院与国家疾控中心在2000年进行的调查结果显示，我国自杀率为22.23/10万，每年约有25万人死于自杀，200万人自杀未遂，自杀已经成为我国人群第五大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死因。

　　其中，抑郁障碍是导致自杀的首位原因，可使自杀的危险性增加20倍。焦虑障碍使自杀的危险增加6-10倍。酒精滥用或依赖的自杀危险增加6倍。患有严重躯体疾病的患者，如：癌症等慢性疾病和畸形、癫痫等形体缺陷和身体功能受损者，很容易引起抑郁情绪，是自杀的高危人群。

　　为提高人们预防自杀的能力，鼓励有需要的人主动寻求专业人士的帮助,即日起至9月15日，北京心理危机研究与干预中心将在大学、社区和企事业单位开展咨询宣传活动。其中，大学生、女性、老年人、青少年及其家长、单位职工等人群将作为重点宣传人群。

　　■专家分析

　　两类人群压力大

　　自杀之所以成为青壮年人死亡的首因，其主要原因就是当前青壮年人群压力大，负担重，导致心理不健康问题严重，而且没有得到释放和治疗。

　　15岁到34岁的青壮年人群，主要分为两大类人群，一部分是在校学习的中学生、大学生，另外一部分是走入社会才成家立业的青年父母。这两类人群肩负的压力巨大。前者学业负担重，还面临自身成长和感情、就业等多方面压力。而步入社会的青壮年面临生存、工作、经济负担、子女教育等实际问题。大多数青壮年的心理压力和各种负担始终无法得到释放和纠正，最终走上自杀的悲剧道路。

　　发现自杀前的征兆

　　每个人都应该注意身边的自杀先兆，如果能够早期发现，就可以预防自杀行为的发生。一般而言，大约三分之二的自杀者在自杀前都有可能出现如下征兆：对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出自杀想法。情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁。抑郁状态时可以出现食欲不佳、沉默少语、失眠。性格行为突然改变，像变了一个人似的。无缘无故收拾东西，向人道谢、告别，归还所借物品，赠送纪念品。

　　怎样预防自杀?

　　■自杀现场重在稳定情绪

　　如果生活中偶然发现自杀者时，应积极主动消除其自杀的诱因。在现场的话，首先是稳定自杀者情绪，不要对他大喊大叫，也不要有所妄动;其次是及时报警;再次在警察来之前要做好必要的救护准备(准备简易的类似气垫的东西)。

　　■平时重在训练坚强心理

　　一般来说，最直接的预防方式是平时来自父母、妻儿、亲友的关爱。自杀者若是心理脆弱者，就要在训练坚强心理方面下工夫。自杀者心理悲哀甚至绝望，要让他们感受到自己被社会、身边人所需要，需耐心开导;突出他们在一方面或多方面的社会重要性;认可他们的成绩，帮助他们恢复自信;帮助他们进行人生规划，对自我重新适当定位。总之，让他们体会生活的美好，不轻言放弃。

　　■不可轻视异常言行

　　千万不要忽视自己或他人在生活中出现的比较异常的举动，千万不要把看似莫名其妙的话语当作玩笑对待，因为在这些诡异的言行背后可能隐藏着危机。要想真正帮助这些无助的人们，我们就得留意微不足道的生活细节。

　　■救助者不要急躁冲动

　　当我们发现了有自杀倾向的人的时候，我们首先要保持冷静和耐心，切忌急躁、冲动，努力诱导他们将心里的困扰说出来，而我们必须做一个好的倾听者。同时，认可他表露出的情感，不要试图说服他改变自己的感受。更为重要的是，要让他们相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助。尽量不要让他独处，要立即陪他去心理咨询服务机构或医院接受评估和治疗。

　　心理咨询与危机干预

　　心理医生对来访者主要采取认知治疗和危机干预两种方法。认知疗法是由心理医生对来访者所患心理疾病进行解释，再由来访者自己逐渐认识并了解病状及病因，使其对治愈自己的疾病产生信心，鼓励来访者积极配合治疗。如果是抑郁症患者，应给予药物治疗。

　　危机干预技术涵盖丰富。最重要的是，对自杀者的最大愿望给予毫无保留的直接保证，如保证让其自由恋爱、保证不阻挠其在前途上的抉择等。当简单的保证不奏效时，重点则应放在劝慰与帮助上，如用爱好娱乐来吸引他，用过去的成功来鼓励他展望未来等。

　　与上述治疗手段互相配合的是，具体的生活指导和帮助，增强其适应性，帮助他从自我封闭的天地里解脱出来，提高信心，让生活更有意义，彻底消除自杀念头。

(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)