心理百科：警惕节后“综合症”

　　春节过后明知快要迟到了，小李就是赖在家里不想走。一会儿看看水龙头，一会儿检查煤气。出门后又担心家里门是否上锁，上了车，心开始发慌，觉得胸闷、头晕、气短。虽然自己明白没有什么毛病，可还是觉得好像是冒着生命危险去上班。小李的表现就是“假期综合症”的症状。造成假期综合症的原因多样，而上班族心情变得莫名的沮丧与紧张，工作难以进入状态、效率低下，主要还是心理原因造成的。

　　病症一：应酬太多累得感冒

　　正在输液治疗的患者林先生提起他的长假，声声是“苦”。人脉较广的他，过年应酬更是大增，这些天他天天外出拜年、走访，泡在麻将桌、酒桌旁，香烟抽得想吐，并出现头痛头晕、胸闷心烦等一系列症状，一直缓不过劲来，觉得自己几乎要累垮了。前天，极少得病的他，终于被小小的感冒击倒了。

　　专家说，春节期间因感冒发烧去输液的人很多。应酬过多，睡眠透支，严重影响人体健康，使免疫力下降，极易感染感冒等疾病。

　　病症二：通宵上网眼手遭罪

　　小孙是初三学生，平时学业繁忙，每个星期家长只给他一个小时的上网时间。好不容易等到春节放假，爸妈也想让他开开心心过个年，于是就不再限制他上网了。这下可好了，小孙就像一匹脱了缰的野马，整日盯着电脑屏幕，沉迷于网络世界。

　　就这么持续了几天“网虫”生活，小孙发现不对了，总觉得眼睛发干、发热，看东西越来越不清楚，有时还痒得厉害。爸妈赶紧把他带到市中医院眼科门诊，接诊的钟良玉主任医师检查后发现，小孙得了“干眼症”。

　　春节期间，大多数人上网的同时还开着空调，房间里的湿度低，计算机不断散发热度，这样会使泪液的蒸发加快，成为干眼症的重要诱因。因此，上网看电视一定要适度，最好是每上网一小时，就休息一刻钟。

　　病症三：玩乐过度精神萎靡

　　在某广告公司上班的张小姐是典型的“节后综合征”患者。这个春节，张小姐只在家待了一天，其余时间她都是和好朋友、老同学一起疯玩。酒吧、KTV、自助餐厅……这些平时没时间去的地方，全去跑了个遍，天天到凌晨三四点钟才回家休息，白天睡到下午两三点钟才起来。如此六天下来，过完年上班第一天，张小姐一脸倦容，晚上睡不着，白天在办公室里昏昏沉沉，连简单地打印一份文件都出了差错。

　　事实上，与张小姐有相同症状的人不在少数。专家说，连续多日的休闲、吃喝玩乐，生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。再加上连日的通宵活动，使身体无法得到充分的休息，一旦假期结束，就很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，好多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。骆医生提醒说，一旦遇到这种情况，大家也不要过分着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸;中午小憩一会儿，晚上尽量早睡。

　　病症四：海吃海喝肠胃“造反”

　　过年总是皆大欢喜，免不了美食佳肴，杯酒尽欢，这时总有人忘记了要节制。饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警报的就是消化系统。

　　28岁的小贾春节带新婚妻子回老家，在亲戚朋友连续几天的轮番宴请下，年轻力壮的小贾也觉得吃不消了：腹胀、恶心、没有食欲，每天饭后胃部隐隐作痛。撑了几天回到杭州才去医院检查，发现已经得了慢性胃炎。

　　50多岁的老马原本血压就偏高，与家人一起吃年夜饭，结果一高兴喝了酒，血压升高，肠胃血管痉挛，引起急性胰腺炎进而引发肠梗阻，大年初一就住进了医院。

　　从各大医院消化科的接诊情况来看，春节长假结束后到医院消化科求诊的病人中，有1/3是因为春节饮食不当而引起的肠胃疾玻其中最典型多见的有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;二是吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎。医生提醒市民，连续几天饮食无度，会对肠胃造成伤害，诱发胃玻若胃病反复发作而不治疗，则有可能转化成慢性疾玻

　　值得注意的是，时下一些年轻人喜欢用禁食来“快速清肠”，医生却不建议这么做。若因为吊针输液，在医生指导下禁食一两顿是可以的，但平时自行以禁食的方法来清肠，容易造成脱水和低血糖，打乱体内平衡。特别是对于体质弱者，不建议用此极端方式。

（实习编辑：梁子豪）