改掉癌症性格 豁达对待烦恼

　　人体神经系统的内分泌系统和免疫系统共用一套信号。一旦受到“癌症性格”的干扰，就会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体免疫能力降低，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，导致癌细胞转化和突变。

　　举例：孤僻、多疑、易怒、狭隘……

　　孙素华介绍，在很多肿瘤病人身上都可以发现这些被称做“癌症性格”的心理致病因素，如：孤僻、抑郁、多疑、好生闷气、沉默寡言、狭隘嫉妒、易躁易怒、忍耐力差等不良情绪，这些都是癌细胞产生和发展最有效的媒介。比如抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌;长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌;常常强忍怒火，则容易患乳腺癌。

　　许多临床病例显示，一些癌症患者病前大多经历了亲人故去、失恋、离婚、失业、降职或天灾人祸等重大生活变故，这些生活重大事件加之负性情绪极易形成“癌症性格”。

　　预防：追求“平和”打扫情绪垃圾

　　事实上，要做到从精神、情绪上防癌，首先就要改变癌症性格，追求东方哲学中的“平和”。

　　要学会保持乐观情绪，振作精神，善于自我安慰，自我解脱，工作有劳有逸，保持良好的同事、群体和家庭关系，避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。

　　要学会清理“情绪垃圾”，以达观的态度对待烦恼和不幸，让自己从不良情绪中解脱出来。

　　每个人都需要建立一个社会支持系统，有两三个可以让你倾诉的好友或家人;追求完美的人，要学会欣赏自己，宽容别人，把标准降低;容易消极的人应该学会得失的转换。要注意调整情绪的“高压锅”，气压高时要学会放气，最简单的就是做做深呼吸、到空旷的地方大喊几声，也可向专业的心理咨询师求教。总之，一定要找到适合自己发泄不良情绪的管道，及时将“情绪垃圾”清除出去。

（实习编辑：张华仙）