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取消关注喝醋治疗失眠,并没有明确的喝醋泡的醋,也没有相关的研究表明,醋能够治疗失眠。醋作为一种食物,也是一种中药,具有散瘀消食、止血收敛、解毒的功效,如果有失眠的情况,建议及时就医,在医生的指导下选择科学的方法进行治疗。
1、乌龙茶:乌龙茶中的茶氨酸具有改善睡眠的作用,对于失眠的人群可在睡前饮用一杯浓度较高的乌龙茶,可起到一定的促进睡眠的作用;
2、玫瑰花茶:玫瑰花茶中的单宁酸,具有安神的作用,对于因情绪波动引起失眠的人群,可在睡前适当饮用玫瑰花茶,可起到一定的改善作用;
3、酸枣仁茶:酸枣仁茶中的酸枣仁具有养心益肝、敛汗生津的作用,若由于心阴不足导致的失眠,可在医生指导下饮用酸枣仁茶,可起到治疗失眠的作用;
4、百合花茶:百合花茶中的百合具有清心安神的作用,对于心火亢盛导致的失眠、心悸等症状,可饮用百合花茶,改善失眠的症状;
5、浮小麦茶:浮小麦具有固表止汗、益气除热的作用,对于阴虚火旺、心神不宁导致的失眠症状,可饮用浮小麦茶进行改善。
但应注意,上述茶饮均可辅助改善失眠,但不能代替药物。对于长期失眠的患者,应及时到医院就诊,明确导致失眠的具体原因,并在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。此外,睡前应尽量不要食用辛辣、刺激的食物,或饮用咖啡、浓茶等,以免对睡眠产生影响。
主任医师
山东省精神卫生中心 精神科
副主任医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
杭州天目山医院精神科 心理科
副主任医师
成都军大医院 失眠症科
副主任医师
北京德胜门中医院精神科 精神康复科