孕期15周开始失眠怎么办

孕期15周开始失眠，通常与体内激素水平变化有关，也可能与精神压力过大、饮食不当等因素有关。一般可通过调整生活方式、心理疏导、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、调整生活方式：孕期15周开始失眠，需注意规律作息，每天应按时休息，保证充足睡眠。白天可适当活动，但应避免剧烈运动，晚上应避免熬夜，睡前可听舒缓的音乐，有利于改善睡眠，缓解失眠的情况;

2、心理疏导：孕期15周开始失眠，可向孕妇及家属进行学习，了解孕期知识，缓解对失眠的担心，避免出现过度焦虑、紧张的情绪，保持心情愉悦，有利于改善失眠;

3、物理治疗：孕期15周开始失眠，可在医生指导下进行按摩、针灸等物理治疗，有利于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而缓解失眠;

4、药物治疗：孕期15周开始失眠，若上述方式无法缓解时，可遵医嘱应用药物治疗，如三唑仑片、艾司唑仑片等，但应避免擅自用药，以免影响胎儿的生长发育。

孕期应保持心情舒畅，避免过度劳累、熬夜。可适当进行户外活动，有利于放松心情，改善失眠。若失眠情况较为严重，应尽早到医院就诊，查明原因后进行针对性治疗，避免盲目自行用药，以免影响胎儿的生长发育。