失眠安神的食品有哪些呢

常见的失眠安神的食品有安神补脑液、乌灵胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等。引起失眠的原因有很多，如果失眠已经影响生活，建议及时前往医院就诊，明确病因后进行治疗。

1、安神补脑液：由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣、甘草、维生素B1等组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等;

2、乌灵胶囊：主要成分为乌灵菌粉，具有补肾健脑、养心安神的功效，多用于心肾不交所致的失眠健忘、心悸心烦、腰膝酸软、精神疲倦、头晕耳鸣等症;

3、百乐眠胶囊：主要由百合、刺五加、合欢花、珍珠母等药物组成，具有滋阴清热、养心安神的功效，用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒等;

4、枣仁安神胶囊：主要由酸枣仁、丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮等药物组成，具有安神定志、养血安神的功效，用于失眠、头晕、健忘、心悸不宁等症;

5、其他：如七叶神安片、枣仁安神丸、柏子养心丸、补中益气丸、人参归脾丸、柏子养心丸等，也可以改善失眠的症状。如七叶神安片，由三七、五味子、何首乌、丹参、川芎、当归、百合、茯苓、酸枣仁、五味子等药物组成，具有益气安神、滋阴补肾的功效，可用于治疗失眠健忘、心悸不宁等症。

建议失眠的患者在医生的指导下服用以上药物，避免自行用药。平时可以多吃清淡营养、易于消化的食物，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，避免辛辣刺激、兴奋大脑的食物，睡前可以喝一杯牛奶，以促进睡眠。