失眠按摩助眠解压方法

失眠时可按摩风池穴、百会穴、内关穴、三阴交穴、四神聪穴等穴位，有助眠、缓解疲劳、疏通经络等作用，但需由专业医生操作，不可自行按摩。

1、风池穴：位于后颈部枕骨下方，斜方肌上方凹陷处，具有疏风清热、通络开窍的作用，按摩风池穴可疏通经络，促进血液循环，帮助睡眠，适用于神经性头痛、偏头痛等疾病导致的失眠;

2、百会穴：位于头顶部，前发际正中直上1寸处，具有开窍醒脑、宁心安神的作用，按摩百会穴可调节大脑功能，缓解失眠、头晕、头痛、耳鸣等症状，促进睡眠，适用于神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病导致的失眠;

3、内关穴：位于前臂掌侧，腕掌侧远端横纹上2寸处，具有宁心安神、理气止痛等作用，按摩内关穴可调理脏腑功能，缓解失眠、心悸、头痛、眩晕等症状，达到助眠的效果;

4、三阴交穴：位于内踝尖上3寸，胫骨后缘后方，具有健脾益胃、调经止带的作用，按摩三阴交穴可健脾益胃，缓解失眠、健忘、腹胀等不适症状，达到助眠的效果;

5、四神聪穴：头部巅顶百会穴前发际直上1寸处，具有安神定志的作用，按摩四神聪穴可用于治疗头痛、失眠、健忘等不适，起到助眠的效果。

除按摩以上穴位外，还可按摩太阳穴、印堂穴、攒竹穴、百会穴、风池穴、涌泉穴等穴位，能够平肝息风、舒经活络，帮助改善失眠。穴位按摩仅能起到辅助调理的作用，失眠患者应及时到中医科就诊，通过医生的望诊、问诊后选择合适的治疗方案，单独按摩一般无法起到治疗效果。