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取消关注焦虑失眠患者可以吃药物缓解症状,比如苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物、抗抑郁药物等,也可选择食物进行辅助调理,但是食物的调理作用有限,只能起到一定的辅助作用。
一、药物:
1、苯二氮卓类药物:常用的有地西泮片、艾司唑仑片、氯硝西泮片、马来酸咪达唑仑片等,能够起到抗焦虑、镇静催眠、抗焦虑的作用,从而改善失眠;
2、非苯二氮卓类药物:如丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等,也可以缓解焦虑失眠,以及伴有的抑郁情绪;
3、抗抑郁药物:比如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等,具有一定的抗焦虑作用,以及能够缓解患者所伴随的抑郁情绪。
二、食物:
1、食物:焦虑失眠患者可以在日常生活中多吃富含维生素C的食物,比如西红柿、黄瓜、菠菜、香蕉、苹果等,也可以多吃色氨酸含量较丰富的食物,比如大豆、鱼肉、虾肉等,有助于改善失眠,以及缓解焦虑情绪;
2、其他饮食:焦虑失眠的患者,可以在日常生活中多喝牛奶、小米粥、银耳百合莲子粥等,可以在一定程度上起到宁心安神的作用,辅助缓解焦虑失眠。
焦虑失眠的患者,建议及时去医院就诊,在医生的指导下进行治疗,不可自行服用药物,以免出现药物不良反应,而影响治疗。建议焦虑失眠的患者,要保持良好的心态,以及充足的睡眠时间,避免过度劳累以及熬夜,可以适当进行运动锻炼,如跑步、游泳等。
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