失眠肾虚如何恢复快

失眠肾虚可通过调整不良生活方式、饮食调理、中药调理、针灸治疗等方法，有利于病情较快恢复。失眠肾虚多是由于长期过度劳累、思虑过多、年老体衰、久病伤肾等因素引起，建议在医生指导下进行针对性治疗。

1、调整不良生活方式：失眠肾虚者应养成良好的生活方式，如避免过度劳累、避免熬夜、适当进行有氧运动，可增强体质。保持良好心态，避免情绪过度紧张、焦虑，有利于肾虚症状恢复;

2、饮食调理：失眠肾虚者建议适当多吃具有辅助补肾、宁心安神作用的食物，如山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、板栗、莲子等，食疗效果相对较慢，建议长期坚持食用。还可在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚或泡澡等，有利于促进睡眠，改善机体不适;

3、中药调理：失眠肾虚者建议在医生指导下辨证服用药物，如肾阴虚导致的失眠可选择左归丸等药物，肝血虚导致的失眠可选择四物汤等药物，有利于补血、补气，缓解不适症状;

4、针灸治疗：失眠肾虚者可寻求专业医生帮助，通过针灸、艾灸等方式刺激机体腧穴，如百会、神门、三阴交、照海、申脉等穴位，可辅助改善失眠症状。

建议失眠肾虚者到中医科就诊，经中医辨证后选择合适的调理措施，可有效改善睡眠质量。日常注意避免长期熬夜，保持良好心态，以免症状加重。