花果茶治失眠吗怎么喝好

花果茶有一定的宁神助眠的作用，可以用于缓解失眠，但不建议单独使用花果茶治疗失眠。如果失眠比较严重，建议及时就诊，在医生指导下使用药物治疗，以免失眠长期存在影响正常生活。

花果茶含有较多的酸性物质，比如青花椒、金盏花、肉桂花等，能够促进消化液分泌，增强食欲，也可以使中枢神经系统产生5-羟色胺，使人产生愉悦的感觉，在一定程度上可以起到助眠的作用。

但是不建议在睡前饮用花果茶，否则可能会增加夜尿次数，影响正常的睡眠质量。失眠通常由于心理因素、环境因素、疾病因素等引起，如果失眠的情况比较严重，建议去医院进行就诊，可在医生指导下使用地西泮片、佐匹克隆片等药物进行治疗。

平时生活中应保持良好的睡眠习惯，早睡早起、避免熬夜，同时还应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可在睡前饮用一小杯温热牛奶，或者使用热水泡脚，有助于睡眠。如有不适症状，应及时就医，避免耽误病情。