喝酒后过敏失眠怎么办呢

喝酒后过敏失眠，可以通过多喝温水、合理饮食、加强锻炼、使用药物等方式进行改善。在失眠比较严重的时候，还需要配合医生通过药物的方式进行治疗。

1、多喝温水：在喝酒后酒精会进入到人体的血液中，可能会刺激神经系统导致神经系统处于兴奋的状态，从而引起过敏以及失眠的症状。此时建议多喝温水，能够起到促进酒精代谢的效果，从而缓解症状;

2、合理饮食：如果是喝酒后过敏导致的失眠，建议在日常生活中以清淡饮食为主，尽量避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可以适当食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，能够促进体内过敏物质的排出，从而缓解过敏、失眠的症状;

3、加强锻炼：在日常生活中需要做到劳逸结合，避免身体过度劳累，在睡觉前尽量避免做剧烈性的运动锻炼，如快跑等，能够改善睡眠，从而缓解喝酒后过敏导致失眠的症状;

4、使用药物：如果过敏、失眠的症状比较严重，通过多喝温水并不能够达到缓解的效果，则需要及时配合医生服用抗过敏类的药物进行治疗，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，能够起到抗过敏的作用，从而缓解症状。如果伴随有皮肤瘙痒的症状，可以使用炉甘石洗剂清洗局部皮肤，起到止痒的效果，从而改善失眠的症状。

此外，平时要保持心情舒畅，尽量避免过于紧张以及焦虑，日常生活中要做好皮肤的护理工作，还要保持室内的卫生干净，勤开窗通风，有助于增强空气的质量。