什么养生茶治失眠效果好

失眠在中医学中称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为主要症状的疾病，可分为肝火扰心证、痰火扰心证、心脾两虚证、心肾不交证等证型，而养生茶仅能辅助改善失眠的症状，并不能治疗失眠，因此并不存在什么养生茶治失眠效果好这一说法。若想改善失眠症状，建议及时前往中医科，在医生的指导下应用合适的药物进行治疗。

1、肝火扰心证：患者常出现失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀等症状，可在医生的指导下使用具有疏肝泄热、镇心安神作用的养心茶，如酸枣仁茶、酸枣仁、夜交藤等，有助于改善患者失眠的症状;

2、痰火扰心证：患者常出现失眠多梦、胸闷脘痞、恶心嗳气等症状，可遵医嘱使用具有清化痰热、宁心安神作用的养心茶，如酸枣仁茶、柏子仁茶等，有助于改善患者失眠的症状;

3、心脾两虚证：患者常出现不易入睡、多梦易醒、头晕健忘等症状，可遵医嘱使用具有补益心脾、养血安神作用的养心茶，如大枣茶、酸枣仁茶等，可帮助改善患者失眠的症状;

4、心肾不交证：患者常出现心悸健忘、失眠多梦、头晕耳鸣等症状，可在医生的指导下使用具有滋阴补肾、交通心肾、安神的养心茶，如磁石加龙骨牡蛎茶、首乌藤龙骨牡蛎茶等，有助于改善失眠的症状。

在日常生活中，除使用养生茶进行调理外，患者应保持清淡易消化的饮食，避免食入辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、火锅等，可适当摄入小米粥、燕麦粥等食物。同时可适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，以增强自身体质，帮助改善失眠的症状。