失眠头皮紧绷脱发怎么办

失眠头皮紧绷脱发，可能与精神压力过大、肾虚火旺、肝郁气滞等原因有关。如果长期失眠，应及时到医院中医内科就诊，待明确原因后，再积极遵医嘱进行针对性治疗。

1、精神压力过大：可能与工作、生活等压力过大有关，容易导致植物神经紊乱，进而出现失眠的情况。如果未及时疏导压力，便可能会引起头皮紧绷，甚至脱发的现象。建议适当进行户外活动，比如跑步、散步等，以释放压力，同时还应保持充足的休息，以缓解不适症状;

2、肾虚火旺：可能与经常熬夜、饮食不当，或者房事过度等原因有关，常表现为失眠多梦、皮肤干燥、头发脱落等不适症状。如果肾虚火旺的情况比较严重，也可能会导致上述情况。一般可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行调理，同时保持心情舒畅，避免熬夜;

3、肝郁气滞：可能与情绪波动大，或者过度焦虑等原因有关，常表现为胸闷、心情抑郁、失眠多梦，甚至头部皮肤也可能会出现紧绷的感觉，如果未及时进行调理，便可能会引起脱发的现象。一般可以遵医嘱服用逍遥丸、加味逍遥丸等中成药进行调理，或者遵医嘱使用柴胡舒肝丸、舒肝解郁胶囊等中药进行治疗;

4、其他原因：可能与营养不良或者长期进行染发、烫发，导致发质较差有关。通常需要通过饮食调理，比如适当进食牛肉、鸡蛋等蛋白质、维生素含量丰富的食物。此外，还可以适当对头皮进行按摩，以促进毛囊的生长。

在日常生活中，应避免过度劳累，同时也要避免熬夜。而且在用药期间，也应避免喝酒，以免影响药效。