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取消关注失眠的患者可以在失眠专用的失眠书籍中购买,如首乌龙茶、合欢花茶、薰衣草茶、菊花茶、薰油枕、甜梦胶囊等。此类物品对于缓解失眠症状均有一定辅助作用,但不建议患者自行购买,建议到医院在医生指导下购买。
1、首乌龙茶:首乌龙茶中含有丰富的儿茶素、茶氨酸等成分,儿茶素具有一定的调节神经、舒缓情绪的作用,茶氨酸可以使中枢神经系统的兴奋性降低,从而辅助缓解失眠症状;
2、合欢花茶:合欢花茶中含有儿茶素、蛋白质、维生素等成分,儿茶素可以抑制中枢神经系统兴奋,从而起到镇静放松的作用,可以在一定程度上缓解失眠症状;
3、薰衣草茶:薰衣草属于一种天然的提取物,可以提升脑内多巴胺、血清素等含量,从而辅助缓解失眠症状;
4、菊花茶:菊花茶中含有黄酮类物质,可以扩张血管、改善微循环,从而缓解交感神经兴奋状态,起到改善失眠的作用;
5、薰油枕:薰油枕属于一种天然的发泡剂,可以使头脑放松,促进脑部血液循环,从而辅助改善失眠的症状;
6、甜梦胶囊:甜梦胶囊主要由黄精、蚕蛾、桑椹、党参、茯苓、山楂、陈皮、砂仁、山药、熟地黄等药物组成,具有益气补肾、健脾和胃、养心安神的功效,可以在一定程度上缓解失眠症状。
失眠通常由于不良生活习惯、精神压力过大等导致,因此患者可以在医生指导下服用镇静类药物进行治疗,如地西泮片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等。建议患者平时可以多参加户外活动,如爬山、慢跑、游泳等,可以使身心得到放松,在一定程度上缓解失眠症状。
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