失眠怎么调理头部

失眠在中医学中称为不寐，可以通过药物、针灸、推拿、气功等方法调理头部。中医学认为不寐主要与脏腑功能失调、情志失常、饮食不节、劳逸失调等因素有关，病位在心、肝、脾、肾，病变脏腑有所不同，因此治疗方法也有所差异。

1、药物：建议在医生指导下根据病情、体质应用酸枣仁汤、归脾汤等方剂进行治疗，酸枣仁汤具有养血安神的功效，归脾汤具有益气补血、健脾安神的功效，可以通过益气补血、安神的作用调理不寐的头部;

2、针灸：针灸治疗不寐具有见效快、痛苦少的特点，针灸治疗不寐主要选取的穴位有神门穴、内关穴、三阴交穴等，医生可根据辨证取穴，选择适宜的穴位进行针刺，从而调理不寐;

3、推拿：不寐的患者还可以通过推拿百会穴、四神聪穴、太阳穴、神庭穴等部位，可以舒缓身心、缓解疲劳，进而调理不寐的头部;

4、气功：气功是一种调神、放松身心的运动，不寐的患者在进行气功时，能够使心神安定，使得睡眠质量提高，因此可以通过放松身心，进而调理不寐的头部;

5、其他：导致失眠的原因还包括情志所伤、饮食所伤、劳逸失调、病后体虚等，因此还可以通过食用薏米、小米等具有安神作用的食物，以及清淡饮食、适量运动等方式，进而调理身体、改善失眠。

建议不寐的患者养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，日间适当进行体育锻炼，但应注意避免过度劳累、运动过量，同时还应放松心情、保持愉快的心态。除此之外，在治疗过程中若出现异常不适，需立即告知医生。