“办公族”久坐危害多

　　久坐易得肛肠病

　　研究证实，长时间坐在电视或电脑前，人体往往采取一种固定的姿势，使盆腔静脉充血扩张，血液淤积，久之即可导致肛肠疾病发生。

　　久坐易发生腿病

　　由于老年人心脏比较衰弱，血液循环较差，而久坐看电视，会加重对下肢静脉的压迫，使血液回流不畅，进而引起类似坐骨神经痛的“电视腿病”。这种病症常有下肢麻木、疼痛、浮肿症状，还可能造成下肢静脉血栓或肌肉强直性痉挛。

　　久坐加速脊柱退变

　　脊柱是支撑人体的栋梁，不仅是重要脏器的护卫，也是中枢神经和植物神经的栖息地，还是人体重要的造血器官。但脊柱也是人体发生退变较早和结构变化最为明显的部分。而经常久坐学习、玩电脑或看电视，脊柱就会因不良坐姿和活动不足而加速退行性改变，甚至造成椎间盘突出或椎体受损。

　　建议：当你必须长时间坐着时，最好每隔45分钟就站起来走动走动，活动活动腰部或做做体操，以防造成上述危害。

(实习编辑：张曼)