远离毒品需要４个关键

　　x　　世界级大腕称号：带来心理和生活的压力　　作为世界级明星，为了让这一称号得以维持，明星本人也必须得付出很多，演出并不像人们看上去那样轻松(迈克尔·杰克逊曾因脱水多次在表演时晕倒)，需要很多准备工作。还有很多作为明星必然要面对的烦心事，因此带来了很多压力。迈克尔·杰克逊从9岁开始走上明星舞台，40多年一直为此而奔波操劳。长期的压力给他的身心带来了损害。

　　点评：心理压力来源于生活、工作和学习等各方面，其内容比较庞杂。

　　作为名人，要承受的压力会更大：①杰克逊等名人在舞台表演，需要确立正面的形象，如阳光的、乐观向上的形象。而人们在生活中也会用这样的标准来要求他。对于名人来说，由于人们对他们的标准和要求更高，而这些他们不一定能做到，由此可产生很大的压力。

　　②名人的压力事件也很多，如绯闻及其他一些道听途说的事情。比如，传杰克逊有恋童癖(也很难说清是真是假)，肯定会给杰克逊带来极大的压力。

　　③名人的工作压力通常比较大。如杰克逊等歌唱明星的演出任务就很重。

　　④名人认识的人很多，而认识的人越多，压力的来源也会更多。如果本人不善于与人沟通，带来的压力会更大。　　研究表明，长期精神高度紧张，可降低免疫力，还会导致心理、精神疲劳，出现疲惫不堪等情况。甚至可导致生理的疲劳，从而成为慢性疲劳综合征，严重者可发生“过劳死”。

　　虽然直接导致死亡的原因是其他疾病，但与长期的压力密切相关，这也是迈克尔 杰克逊的熟人一再强调的：他长期承受了太多的心理压力。

　　给世人的提示：　　·规划 首先要对工作、生活、学习做一个整体的规划，进行总体的安排。这个计划可以是以工作为主，但强调生活必须要有规律：该做什么就做什么，不要吃饭时还要想工作。可以把这个整体规划写下来，并在实践中检查自己的执行情况。

　　·聊天 推荐通过聊天来减轻心理压力。通过聊天可以宣泄情绪，还可得到别人的支持与安慰。一般地说，女性更善于通过聊天释放压力，但男性更应该主动去聊天，因为这是一种非常简便易用的方式。建议到茶座聊天，因为家里聊有干扰，可能不尽兴。

　　·阅读 阅读自己感兴趣的东西，因为阅读时会心情愉快，还可转移注意力，从而忘记压力。

　　·适当运动 这对身体是一种锻炼，也能转移注意力。方法包括每天做家务，散步等。

　　·听听音乐 听自己喜欢的音乐，因为听音乐会让人产生愉快的感受，可有效缓解压力。　　·旅游 放下手中的事，休整一段时间，减压效果肯定。

　　·提高对压力的承受能力 要通过各种方式提高个人的抗挫能力、抗心理压力等能力。当然，最好是从小培养，但大人也应该不断学习这方面的能力。

　　体象障碍：需要治疗的心理问题　　据报道，迈克尔·杰克逊做过多次整容手术。诚然，他患有一种皮肤色素病，导致皮肤颜色发生变化，这些可能给他带来一些心理压力和影响，导致他想“整容”。但他整容的范围并不止于此，他被指做过多次鼻子、脸型、皮肤整形手术。很多人怀疑他患有体象障碍，即对自己正常的外表感到不满意，希望通过整形等手段加以解决。

　　点评：体象障碍是一种感觉综合障碍，即将身体上的问题明显扩大化，把不存在的问题想成存在的问题。如嘴大小正常，别人看来也正常，但自己坚持认为嘴太小;还如鼻子是端正的，但自己坚持认为不端正，等等。一些体象障碍的患者要求接受整容，以改变存在的“生理缺陷”。

　　那么，迈克尔·杰克逊是不是患了体象障碍呢?目前还无法确定。因为这只有经过心理医生诊断才能下结论。据报道，他为鼻子进行过整容，但也有说这是为了改善呼吸方面的问题。而他进行“皮肤漂白”，有种说法是他患了一种皮肤病(可能是白癜风)。

　　总之，如果迈克尔·杰克逊的确是出于“实际需要”接受整容，则不能说明他患有体象障碍;而如果他确实“没毛病”，只是自己“看不惯”自己的外表和外形而接受整容，则可能患有体象障碍。　　给世人的提示：体象障碍属于心理障碍，患者需要接受心理咨询和治疗，而精神科医师可能会开安慰剂进行抚慰和治疗。

　　镇痛药：不当使用后果严重　　迈克尔·杰克逊被指长期应用镇痛药。他曾经在一次演出中被烧伤头部，并做了头皮移植。他说疼痛让他难以忍受，就开始服用镇痛药。另外，他还患有腰痛等毛病。于是，就与镇痛药结了缘。他曾经大量应用度冷丁、吗啡等镇痛药，并对这些药产生了依赖性，甚至以此作为对付生活压力的手段。