心理健康,老人长寿的原因之一

　　老人怎样才能健康长寿?纵观许多长寿老人的秘诀不外乎为生活起居的规律和稳定，以及坚持锻炼等。

　　从心理卫生的角度看，保持身体健康、延年益寿应做到以下几点：

　　1，情绪的稳定。

　　愉快、乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强与心理功能的和谐，增强人的抗病能力，有利于健康长寿。情绪的稳定意味着中枢神经系统处于相对稳定的状态，有利于身心健康和长寿。

　　2，心理的稳定 。

　　在社会环境的稳定及心理的安全感会使人们的情绪稳定和愉快，老年人的家庭生活是长寿和保持心理愉快的基本条件。对于老人和子女而言，家庭成员之间的心理相容、适应、乐观和协调，则与家庭和睦是分不开的。

　　3，自我的满足与调整。

　　老年人在退休后的生活中，应该学会自我的心理调整，学会乐观的考虑和看待问题。总之，注重现实，面对未来，相信自己以及随遇而安的心境是非常必要的。

　　4，人际关系的良好适应。

　　人在生命的历程中，由于生活与工作的需要，往往会与不同的人产生各种各样的人际关系。然而大千世界，每个人的个性不同，要处理好与各种各样的人际关系，这就需要坚强的意志和适应能力。在长寿老人中，绝大多数老者有较好的人际适应和随遇而安的心境。

(实习编辑：张曼)