专家心理咨询费用高吗

　　你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。

　　六项通用的心理定律

　　1、坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。

　　2、期望定律 当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，所期望的事物常会出现。

　　3、情绪定律 “理性地思考”本身也是一种情绪状态，因此人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

　　4、吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。

　　5、专精定律 只有专精在一个领域，你所做的领域才会出类拔萃地成长。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最为目标。

　　6、惯性定律 任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。　　很多人

　　随着人们对心理健康问题越来越重视，找心理专家做心理咨询这一方式也逐渐被人所接受，然而专家心理咨询费用在不少人眼中比较高。那么专家心理咨询费用到底有多高?能让多数人接受的价格又在什么范围内呢?

　　有数据显示，当前中国心理医生收费标准每小时110-1000元不等，平均200元/时。而一项针对几座城市的住居民的调查显示，近一半居民(49.6%)能接受的价格区间是11-50元/小时，25.4%的人能接受的价格是51-100元/小时，能接受每小时100元以上价格的居民仅占有3.6%，显然居民对收费的接受度离平均收费标准还有一定距离。

　　尽管从上述看来，专家心理咨询费用似乎偏高，但是心理咨询的作用很大，如

　　一、解决各方面的心理问题。人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。就学生来说，有些是与学习有关的心理问题，如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等;有些是与自我观念有关的心理问题，如自卑、自恋、自傲、自闭等;有些是人际交往中产生的心理问题，如交往焦虑、回避交往、对人敌意、过分依赖等;进入青春期以后，还面临情感困惑，这会引起许多情绪波动，需要及时调整。

　　诸如此类的问题，都不是心理疾病，但如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习，甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整治疗。

　　二、分析和商讨解决问题对策。在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，能帮你分析问题的原因，从而帮你正确认识你面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。

　　但他的意见只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。心理咨询师绝不替来询者武断地进行选择，而是帮助来询者自己学会如何进行明智的选择，当你学会了如何进行明智选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。

　　由此可见尽管专家心理咨询费用较高，但是能起到的作用很多。因此当遇到自己无法解决的心理问题，或者是向认清自己，不妨去找心理专家咨询。当然，您也可以先来精神健康网做在线咨询，本站会为您提供免费的专家心理咨询。

都知道有这样一个实验：把一只青蛙扔到沸水里，在顷刻的强烈刺激下，青蛙能够迅捷地跳出去，死里逃生。但是，如果把青蛙放到温水中慢慢煮，等到发现危险来临时，它已经无力逃脱了……

　　在职场中，时时都有着大量同样命运的“青蛙”们——在熟悉的工作中日复一日，慢慢强化了钝感神经，对“压力”已经麻木，动力也似乎总是不够。如果你也是这样，可要清醒了，否则很可能像温水中的青蛙一样——等着“安乐死”。下面三招可以对付职场“安乐死”。

　　第一招：逐步接近

　　也许你现在做的工作并不喜欢，而喜欢的工作一直无缘去做，那么你可以尝试着先在业余时间接触你喜欢的工作。也许是通过这个行业的朋友的推荐去做一些兼职，也许是通过参加这个行业的聚会和交流，也许是参加一些相关的培训。不要小看这样小步子的靠近。因为它会使你避免仓促进入新行业带来的不适和挫折，也会帮你慢慢适应新工作，取得相应的经验和知识，一旦你做好充分的心理准备和知识储备的时候，从事自己喜欢的工作就是水到渠成的事情了。

　　第二招：调低期望

　　我们都希望任何时候做任何事情都驾轻就熟，这样对自己才有充分的自信。可是实际情况是，任何人学习新的东西都需要一个过程，即使天才也不可能对一件从未接触过的事情立马就上手。我们有勇气去挑战自己、突破自己，已经难能可贵了，为什么不对自己多一些宽容、肯定和耐心呢?

　　放低对自己的期

　　职场攻略心法一：不管你身处何处、何种外部环境，都不能没有目标!

　　自己想要的东西，我们称之为个人的目标。树立目标的核心问题在于：你目前是谁?你想成为谁?要用多长时间成为?目标定位不同，则个人的成长路径选择、达成目标的实施手段以及个人的精力付出等方面一定会有很大不同。

　　一个刚走上社会的大学毕业生在毕业后的短时间内一般还不太可能为企业创造太多的价值，此时如果不能认真地思考、并清晰地规划自己的目标问题是非常可怕的!

　　现实生活中，很多人处于《士兵突击》中五班班长老马所说的“你现在混日子，小心将来日子混你”的状况而不自知，成天处于郁闷、忐忑、烦躁的不快乐状态。细细分析这种不快乐的根源后，其实就是因为不知道自己的目标是什么!

　　职场攻略心法二：无论你身边的环境如何，你只要用心做事，就一定可以影响它!如果你真是个牛人，那就改变它!

　　其实，对于每一个人所处的环境来说，对于身边的环境而言，选择一般有四种：

　　一是离开它：通过跳槽等途径去主动求变，以实现离开它的目的;

　　二是改变它：所谓人因心境而变，环境因人而变，千里无人的荒漠有的人看来是死寂、可怕，有的人能写出“大漠孤烟直，长河落日圆”的美好诗篇。

　　三是适应它：如水般遇方则方、遇圆则圆，如果自己真的无法改变那就去选择适应它!

　　四是抱怨它：这是最为愚蠢但很多人并不自知，却乐此不疲地使用的方式。

　　职场攻略心法三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己!

　　现实的生活中，一个人的主权来自于一个人的实力!道教圣地四川青城山上有一副对联是这么写的：事在人为，休言万般皆是命;境由心造，退后一步自然宽;有心人读了一定会有醍醐灌顶的感觉。因为是“事在人为”，所以今天我们自己的好坏、得失、成败都是由自己昨天的行为所决定。

　　其实，现代社会中必然或多或少地存在一些不公平现象，不管你去到哪里，无论工作氛围多么的友好，实际上人都是分级与排名的，就像在联想公司，你可以称呼杨元庆为“元庆”，但并不代表你和他地位平等。我们需要做到的就是明白自己的层级，并务实地通过不断的努力工作以争取获得更大的舞台。下一页本文共 2 页,第[1][2]页

　　职场攻略心法四：人不能太宠自己!

　　无论今天的你是多么的优秀，但你都一定可以更加卓越!在遇到困难时，既可以选择说自己不行而像孩子似的躺在地上撒泼耍赖，也同样可以选择像许三多接受特种部队挑选过程中那样咬紧牙关安心面对，用自己的意志作支撑去亲身体验“天将降大任于斯人”时的煎熬与锤炼!

　　职场攻略心法五：心在哪里，收获就在哪里!

　　如果一个人能正确看待企业与个人之间的关系，则这样才是正确的：

　　1、我会什么?

　　2、我能干什么?

　　3、我干的怎么样?

　　4、我给我的企业、我的客户带来的价值是什么?

　　5、我个人的收获是什么?

　　职场攻略心法六：做好工作，做出一般

　　现代人的健康标准不再仅是四肢是否健全、生理是否正常，还要看心理是否健康。心理医生提示，职场人士没有一个良好的心理竞技状态，是无法实现职业理想的。职场上的竞争与角逐，不仅是能力之战，也是心理之战。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场?为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气?这些都是心理因素的困惑所致——职场“心病”如何应对?!

　　职业“迷茫症”：许多人都会经历的自我发展困惑

　　在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中：

　　第一个时期是14~22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

　　第二个时期是22~28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。

　　第三个时期是28~35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。

　　第四个时期是35~45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。

　　对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。

　　“年龄恐慌症”：患者不仅仅是中年白领

　　张女士大学毕业即进入外企工作，她的年轻和高薪一向被人羡慕。10多年后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。像张女士这样因年龄而产生恐慌心理的中年白领不在少数，他们患的就是“年龄恐慌症”。

　　患这种症状的不仅仅是中年白领。现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在30岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是有的年轻人也开始担心自己变老。越是这样，精神越紧张，心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自感活得很累。

　　对策：“年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。应该坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的“唯年龄论”，总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我“充电”，这是最重要的。只要努力，你一定会迎来人生事业上的第二个春天。

　　“自我强迫症”：为追求完美所付出的代价

　　患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。

　　常见的强迫症状有：1.强迫怀疑自己：对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。2.强迫性穷思竭虑：对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。

　　3.强迫联想：出现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。4.强迫意向：反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。

　　患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、紧张和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。

　　对策：如果只与性格和心理因素有关，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要

　　职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢。

　　解除压力，大致可分为两大方法：

　　一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防。

　　二是治表。寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。

　　以下提供11种解除压力的心理策略和治疗方法。

　　(1) 在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。 (2) 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

　　(3) 有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

　　(4) 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

　　(5) 在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：你不可以这样干。而要说：你是不是可以用另一方法干。

　　(6) 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

　　(7) 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。

　　(8) 不要过

　　大学生毕业就业的过程，是一个十分复杂的心理变化过程。在当前经济危机的总体形势下，面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，大学生就业要想获得成功，没有充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的。大学生应如何做好就业前的心理准备，排除心理干扰?专家提示，大学生就业时应着重克服以下几个常见的心理障碍：

　　1.盲目自信的心理

　　有的同学认为自己在就业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在就业中受挫。

　　2.自卑畏怯的心理

　　有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更觉得自己确实不行。在激烈的就业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。

　　3.急功近利的心理

　　有些同学在就业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不要福利等。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。

　　4.患得患失的心理

　　职业的选择往往也是

　　说话是一门艺术，说出的话如何让别人听起来舒服、轻松、愉快，又能达到自己的目的，是现如今社交的最重要的一种手段。说好话，说对话，同时也是一个人的文化素养和礼节修养的体现。当越来越多的女性走进社会，说话的方式更能体现出女性特有的魅力。因此，学会如何得体说话，成为职业女性在社会站稳脚跟的重要环节。

　　赞美时要愉悦

　　赞美别人，需要的不仅是一种真心，还要根据不同人物、情况，再发出赞美。所以，当你要赞美别人的时候，最好先了解清楚你要赞美的事情。

　　赞美行为而非个人。如果对方是厨师，千万不要说：“你真是了不起的厨师。”他心里知道有更多厨师比他优秀。但如果你告诉他，你一周有一半的时间会到他的餐厅吃饭，这就是非常高明的恭维。

　　透过第三者表达赞美。如果对方是经由他人间接听到你的称赞，比你直接告诉本人更多了一份惊喜。相反地，如果是批评对方，千万不要透过第三者告诉当事人，避免加油添醋。

　　客套话说得恰到好处。客气话是表示你的恭敬和感激，所以要适可而止。有人替你做了一点点小事，你只要说“谢谢。”、“对不起，这件事麻烦你了。”至于“才疏学浅，请阁下多多指教。”这种缺乏感情的客套话，就可以免了。

　　面对称赞，说声谢谢就好。一般人被称赞时，多半会回答“还好!”或是以笑容带过。与其这样，不如坦率接受并直接跟对方说谢谢。

　　有欣赏竞争对手的雅量。当你的对手或讨厌的人被称赞时，不要急着说可是，就算你不认同，表面上还是要说“是啊，他很努力。”显示自己的雅量。

　　批评时讲方法

　　一般当人们受到领导或其他人的批评时，心里都会有难以接受的心理，即使自己做错了，也不会勇于承认错误。如果你再那么不留情面的话，他可能会和你激烈交战了，其实，很多时候批评人，并不是为了计较他的错误，而是为了杜绝今后再犯错，批评，也要有的放矢。

　　批评也要看关系。都说忠言逆耳利于行，但有时忠言未必逆耳，即便你是好意，对方也未必会领情，甚至误解你的好意。除非你和对方有一定的交情或信任基础，否则不要随意提出批评。

　　批评也可很悦耳。虽然别人犯了错，但是还没有到把天弄塌了的地步，所以说话的时候，还是给比人一点台阶吧，用比较容易让人接受的说法，比如“关于你的……，我有些想法，或许你可以听听看。”这样让别人心理上也容易接受一点。

　　时间点很重要。新的一周是一个新的开始，只有拥有愉快的心才能很好地工作，因此千万不要在星期一早上大家心高兴的时候，来个下马威，几乎多数人都会有“星期一忧郁”的症状。另外也不要在星期五下班前，以免破坏对方周末休假的心情。

　　注意场合。不要当着外人的面批评自己的朋友或同事，这些话私底下关起门来说就好。

　　提出建议。提出批评之外，还应该提供正面的改进建议，才可以让你的批评更有说服力。

　　回话时要小心

　　察言观色，是最锻炼你的反应能力，所以回答别人的话时一定要注意对方的身份、问题，不要一失口成千古恨。

　　避免不该说出口的回答。像是：“不对吧，应该是”这种话显得你故意在找碴。另外，我们也常说“听说”，感觉就像是你道听涂说来的，有失得体。

　　别回答“果然没错”。这是很糟的说法，当对方听到这种响应时，心中难免会想：“你是不是明知故问啊?”所以只要附和说：“是的!”

　　改掉一无是处的口头禅。每个人说话都有习惯的口头禅，但会容易让人产生反感。例如“你懂我的意思吗?”、“你清楚吗?”。

　　去除不必要的“杂音”。有些人每一句话最后习惯加上“啊”等语助词，像是“就是说啊”、“当然啦”，在比较正式的场合，就会显得不够庄重稳重。

　　别问对方“你的公司做什么?”。你在一场活动遇到某人，他自我介绍时说在某家公司工作。千万别问：“你公司是做什么的?”这项活动也许正是他们公司举办的，你要是不知道就尴尬了。也不要说：“听说你们做得很好!”因为对方可能这季业绩掉了3成。你应该说：“你在公司担任什么职务?”如果不知道对方的职业就别问，因为有可能他没工作。

　　别问不熟的人“为什么”。如果彼此交情不够，问对方“为什么?”有时会有责问、探人隐私的意味。还有“你为什么那样做?”、“你为什么做这个决定?”这些问题都要避免。

　　做面子给别人

　　无论是在单位还是在外面，给足别人面子，不仅是对自己的尊重，也是向对方表达敬意的一种礼节，有时，你给足别人面子，或许换回来的不仅仅是面子问题了。

　　别以为每个人都认识你。碰到曾经见过面，但认识不深的人时，绝不要说：“你还记得我吗?”万一对方想不起来，就尴尬了。最好的方法还是先自我介绍：“你好，我是某某某，真高兴又见面了。”这样说也不会让别人觉得尴尬，还很感谢你的考虑周到。

　　拒绝也可不失礼。用餐时，若主人推荐你吃某样你不想吃的菜，可以说：“对不起，我没办法吃这道菜，不过我会多吃一点其他的。”让对方感到你是真心喜欢他们准备的食物。如果吃饱了，可以说：“这些菜真好吃，要不是吃饱了，真想再多吃一点。”

　　不要表现出自己比对方厉害。在社交场合交谈时，如果有人说他刚刚去了纽约一星期，就不要说上次你去了一个月，这样会破坏对方谈话的兴致。还不如顺着对方的话，分享你对纽约的感觉和喜爱。

　　不要纠正别人的错误。不要过于鸡婆地纠正别人的发音、文法或事实，不仅会让对方觉得不好意思，同时也显得你很爱表现。

　　不懂不要装懂。如果你对谈话的主题不了解，就坦白地说：“这问题我不清楚。”别人也不会继续为难你。如果不懂还要装懂，更容易说错话。

　　看脸色别冲动

　　冲动是魔鬼，这句话不止一个人对你说过吧，而往往这样说的人都是吃过这种亏的人，一时的冲动给自己带来的是莫大的后悔，因此，开口说话前，还是先过过自己的大脑，看好别人的脸色吧。

　　掌握1秒钟原则。听完别人的谈话时，在回答之前，先停顿1秒钟，代表你刚有仔细聆听，若是随即回话，会让人感觉你好像早就等着随时打断对方,很不礼貌。

　　听到没有说出口的。当你在倾听某人说话时，听到的只是对方知道、并且愿意告诉你的。除了倾听，我们还必须“观察”。他的行为举止如何?从事什么工作?如何分配时间与金钱?

　　时间点对了，什么都对。当你有事要找同事或主管讨论时，应该根据自己问题的重要与否，选择对的时机。

　　避尴尬有方法

　　职业人士与各种人打交道的机会比较多，有时难免还会碰到比较尴尬的事情，而如果追究别人，又显得自己没有水准，所以不少人都练就了不少化解尴尬的绝门独技。上一页下一页本文共 4 页,第[1][2][3][4]页

　　微笑拒绝回答私人问题。如果被人问到不想回答的私人问题或让你不舒服的问题，可以微笑地跟对方说：“这个问题我没办法回答。”既不会给对方难堪，又能守住你的底线。

　　拐弯抹角回绝。许多社交场合，喝酒总是无法避免。不要直接说：“我不喝酒。”扫大家的兴。不如幽默地说：“我比较擅长为大家倒酒。”

　　先报上自己大名。忘记对方的名字，那就向对方介绍自己的名字或拿出名片，对方也会顺势报上自己的大名和名片，免除了叫不出对方姓名的窘境。

　　不当八卦传声筒。当一群人聊起某人的八卦时，不要随便应声附和，因为只要说出口的话，必定会传到当事人耳中。最好的方法就是不表明自己的立场，只要说：“你说的部份我不太清楚。”

　　下达“送客令”。如果你觉得时间差不多该结束谈话或送客，但对方似乎还没有起身离开的意思，可以说：“不好意思，我得打通电话，时间可能有点久”，或是“今天真的很谢谢你来”。你也可不经意地看自己的手表，让对方知道该走了。

　　让对方觉得他很重要。如果向前辈请教，可以说：“因为我很信任你，所以想找你商量。”让对方感到自己备受尊敬。

　　评部属要恰当

　　主管如何和部属沟通，才能说得恰到好处又不伤关系?资诚企业管理顾问公司进行内部教育训练时，教导新手主管5项沟通守则。

　　直接描述现状。和部属意见不同时，不要直接批评，而要说明不同点在哪。

　　寻求解决。如果部属绩效不佳，应该要询问他可以如何解决，不要采取威胁态度。

　　主动表达帮忙。如果一时之间无法解决部属的问题，不要说“这种事先不要来烦我”，而是告诉他“我知道有谁

　　这是一个“以貌取人”的年代。据说，只需30秒，你的客户或你的面试官就会在他们心目中给你下一个“最终判决”：能不能争取到某张订单，能不能被心仪的公司录取，能不能被大老板青眼提拔……也许就决定于你的一个手势，一句措词，或是一个微笑。从某种程度上来说，很多人之所以成功，是因为他们“看上去很像一个成功人士”。这就是所谓的“职场魅力”。

　　一、优雅的姿势 我们不得不承认，这一点在55%的程度上要取决于我们的身体语言。当穿着套装的你耷拉着眼皮，慢吞吞地横穿整个办公室时，肯定会在老板心目中留下没有睡醒、对别人不加理会或是唯唯诺诺的坏印象。然而，假如你是很轻松地、挺直腰板地快步走进办公室的话，那么就不会给人前面的那种印象。

　　这并不意味着我们就要像模特一样走夸张的猫步，只要注意，不要驼背弓腰就可以了。因为只会将身体蜷起来走路的人，常常会给人以一种很不真实的感觉。老板在考虑升职名单的时候，往往会把这样的人的名字第一个删掉。 对策：你留意到从办公桌望出去某块玻璃上你的影子吗?

　　你是不是把头习惯性地偏向某一边?这是一个典型的女性动作，在动物世界里则是一种谄媚的象征。记得时时提醒自己，改掉它。

　　二、明智的大胆 在新的环境里，如何区别自己的行为是勇敢还是冒险，女性往往会觉得有些困难。原因是，女性往往对自己的行为外表更挑剔，也更喜欢把自己隐藏起来，而且还喜欢不停地想，别人对自己都有些怎样的看法。只有当你对自己的

　　大学生就业难是众所周知的现实。大学生就业难是由诸多因素造成的：我国教育制度的安排，在一定程度上对职业技术教育重视不足;我国是人口大国，劳动力供大于求是历史遗留性问题;眼前正在持续的国际金融危机还在向实体经济蔓延。那么，当下大学生该如何应对?

　　从主观能动性的角度来讲，毕业生要走出就业的心理误区，具体包含五个层面——

　　用信心引导自己

　　现在，用“谈就业色变”来形容大学生的就业心理不算夸张。出现这种现象的客观原因当然是“就业困难”的现实，但“哀莫大于心死”无疑也是重要影响。

　　应该看到，在这场国际金融危机到来的同时，我们的政府在努力，我们的学校在努力，我们的企业家也在努力……全社会的种种努力可能对部分人能够直接见效，可能对部分人的效果一时还看不到。

　　问题不在于种种努力是否能立即给大学生找到工作，而是这种积极态度本身就是“信心”的体现——我们不回避危机，我们更不会向危机低头，温家宝总理说“信心比黄金更重要”就是这个道理。有了信心，大学毕业生才能充分做好就业的心理准备，积极寻找就业机会，反之，没有信心，只是感叹时运不济，怨天尤人，无论是对当事人还是对社会，岂不是更糟?

　　用智慧武装自己

　　用信心引导自己可以给大学毕业生带来勇气，但有勇无谋又是不够的。现实中我们恰恰经常看到这样的情形：用人单位在面试中问“你能为我们单位创造什么效益”或“你能做什么”时，应聘者往往“失语”，起码回答不能令对方满意。其实，大学生并不缺乏专业知识，但“知识≠智慧”，经过数年的学习，大多数学生还是具备较好的专业知识的，问题就出在如何把“吸收”的知识“贡献”出来，而且要用自己的方式创造性地加以重新组织、发挥。

　　现在很多用人单位在招人时都对大量来应聘的毕业生发出“没有让人眼前一亮”的感叹，现在的中国经济与社会发展已经完全不同于人才紧缺时代了，上个世纪的大学生普遍都是“骄子”，毕业立刻会有人要，甚至是抢着要;但现在教育发展水平和普及程度提高了，大学生不再是“稀缺”资源，对于沿海发达地区尤其如此。这就要求当下的大学生必须“出新”——创造新的生产力，而要“出新”就必须把知识变成智慧，把书本知识化为自己的能力。

　　调整自己的收入预期

　　我们的基础教育一直比较强调“升学”和“应试”，虽然国家一再倡导素质教育理念，但由于优质教育资源的相对稀少，基础教育在实际操作中仍然以升学为导向：初中时学生被告知“要考上重点高中”就好了，进了高中，学生被告知“进了大学就好了”，这样给学生造成的印象是“上大学就是出路”“考上大学等于找到好工作”。

　　如此，考上大学的“骄子”都对“出路”和“收入”抱有较高的期望值，而真正等到毕业时，大学生才发现花费巨资上了十几年学，面临的职业收入想“收回成本”还需要一个漫长的过程。在媒体的报道中，我们也看到有些已毕业的大学生因为“高不成、低不就”宁愿“啃老”也不愿意接受待遇差的岗位。类似现象与客观的就业形势一起强化了“大学生就业难”这一话题。

　　虽然职业低收入让大学生们感觉“亏”了，但目前来看，还必须接受。只要这个职业收入不突破生存的底线——能够保障自己的生活，就先立住脚跟再说，这样在一定程度上能够遏制“毕业即失业”现象的增加。

　　生存底线与行业选择

　　当下，无论是学士、硕士还是博士，对报考公务员的热情可谓空前高涨：几百几千人竞争一个岗位已经屡见不鲜。类似比较热门的行业如教师、管理人员等也很受青睐，但涉及体力劳动或半体力劳动的行业普遍被冷落。大学生本人及其家长都有一个认识误区：认为体力劳动是“不体面”的，“一个大学毕业生不从事体面的文字性工作怎么能叫文化人呢”?

　　虽然我们国家的高等教育已经从精英化转向大众化，但以体力劳动为宽底层的就业结构，给人们造成的“金字塔”心理还非常固化，这在部分冷门专业尤其明显。比如，不少大学生及其家长不愿意报考社会工作专业，为什么呢?

　　因为他们认为社工是“照顾”人的保姆，一个大学生怎么能当保姆呢?我们暂且不分析对专业的“误解”，在社会进步的背景下，头脑灵活、信息丰富、知识专业型的保姆既是经济与社会发展的客观需要，也是教育普及化出现的必然趋势。退一步讲，即使你非常不喜欢某岗位，在各行业普遍“开源节流”、就业吃紧的情况下，先生存再择业又有何妨?

　　生存底线与发展空间选择

　　很多大学生在选择就业时会考虑，我的收入可以不高，但要有发展空间，即将来“升职”的可能性

　　日前，各大高校的毕业生都面临就业高峰，每天都会参加大大小小的各种招聘会，心理压力也与日俱增。心理医生提示，此时，老师和家长在关心学生是否找到工作的同时，也要关心大学生就业心理问题。

　　大多学生就业心理现状

　　负责长春一所高校的心理健康指导的张科长在接受采访时表示，该校的心理健康指导中心是2007年5月份成立的，自该中心成立以来，前来咨询的学生不是很多。张科长介绍，有的同学出现心理问题，都不好意思来，担心有人指指点点，甚至都绕开心理咨询诊室所在的楼。

　　也有通过咨询后恢复了正常的心理状态的同学，见到心理咨询老师主动打招呼并表示感谢。但很多前来咨询的学生对咨询还是持怀疑、试探的心理，他们都不愿轻易打开自己的心。

　　优秀学生更易出现心理问题记者在采访中了解到，越是优秀的大学生，越容易出现心理问题。郑教授指出，因为优秀的人，欲望会更强一些，自我评价会更高，更易对自己不满，一旦他们锁定的目标实现不了，就会产生失落情绪。

　　感到未来很渺茫，不但会出现抑郁或狂燥心理。有一些人他们来自偏远山区，想通过自己的学业，改变命运。他们对周围人敏感程度高，同时也对自己的成绩、职业等要求更高。因此，他们的心理负担比较重，只要一方面达不到期望，就很容易出现异常状况。

　　学校对策

　　1.辅导员重视学生心理辅导。

　　目前，各大高校的辅导员只能对学生生活上的一些简单问题进行帮助，还不能真正地做到了解学生在想些什么。一些内向学生，往往在遇到人际交往、恋爱关系、就业等问题时束手无策，而学校中又无人求救，导致同学们心中的疑惑越来越多，无法打开自己的心结。因此，建议辅导员在做好政治思想教育的同时，加强心理知识指导，以及对学生进行必要的心理素质辅导。

　　2.学校提前为学生打预防针。

　　一著名高校学生处负责学生心理咨询室的韩老师说，最近是就业的高峰，咨询相关就业问题的学生有增多的现象，现在每天有三四个学生和老师预约面谈，也有的学生通过网络和打电话进行咨询。

　　韩老师说，目前一些高校都在学生就业前，针对每年学生易出现的问题提前做心理辅导，如：如何摆脱面对面试人员的紧张心理、对自己没有信心、觉得前途迷茫及不平衡心理等问题。提前为学生打好预防针，让学生遇到一些心理问题时，不会手足无措。

　　专家解码

　　1.学生心理问题亟待关注。

　　有数据显示，超过16%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升，大学生中常见的心理障碍有抑郁、焦虑、强迫症、人际关系敏感、睡眠障碍、网络及游戏成瘾、物质滥用等。郑教授说，到目前为止，长春市还没有一家心理救助门诊。　　如今，在线心理医生咨询是一种很常见的解决心理问题和疾病的方式，与常规的心理咨询相比，尽管咨询师和来访者不能直接接触，但是只要患者提供真实的信息，那么在线心理医生咨询这种方式还是有很多好处的，如不用出门，收费较低，有的甚至是免费的。那么哪里有免费的在线心理医生咨询呢?

　　如果您正在寻找免费的在线心理医生咨询，不妨来精神健康网，本站有专业的心理咨询师，随时为您提供免费的心理咨询服务。那么什么情况下需要找心理咨询师咨询呢?除严重的精神疾病需经精神科医生或精神病院进行诊治以外，一般的心理问题、心理障碍及处于精神疾病边缘的人，都可以找心理咨询。

　　具体来讲，在遇到以下问题时，可以来精神健康网做免费的在线心理医生咨询;①睡眠状态

　　随着时代的的进步，人们对心理咨询已逐渐接受，而在线心理咨询则是其中一种比较受欢迎的咨询方式，那么在众多的心理咨询方式中，在线心理咨询有什么优点呢?

　　随着生活节奏的加快和人们压力的日益加大，民众对心理咨询的需求会越来越大。而网络作为一个集互动性、虚拟性、平等性、多媒体性、同时性等特点于一体的媒介，为大众认识心理咨询提供了捷径。网民可以以各种虚拟身份访问心理网站，获取心理咨询知识;或与他人分享观点、探讨问题，提升对心理咨询的理解。

　　如果有心理咨询的需要，来访者可以选择BBS论坛咨询、在线咨询或视频咨询。而且，来访者在虚拟的网络界面中，自我暴露意识更强，这将有助于咨询者提出合理的咨询建议。来访者一旦感受到心理咨询的用处，就会加深对心理咨询的信任，更加乐于接近心理咨询，从而形成良性循环。正因为在线心理咨询的各种便利，它将极大的推进精神和心理知识的普及。

　　另外，在线心理咨询与常规的心理咨询一样，可以帮助别人了解自己，发挥潜能。不过，虽然在线心理咨询有诸多优点，但也存在一些问题，如对于在线心理咨询来说，来访者的真实身份可能被虚拟、被隐藏，因此，如何保证咨询者和来访者心理上的接触，如

　　对于心理咨询，相信大部分的人都有所耳闻，但是由于各种原因，找心理医生做心理咨询的人并不是很多。而现在，有一种心理咨询方式很流行，那就是在线咨询心理医生。那么为何会有很多人选择在线咨询心理医生呢?这还从在线心理咨询的优势说起。相对其他咨询方式而言，在线心理咨询有以下特点：

　　隐私保密性高让咨客安全放心。互联网的非实名制登陆方式，是很多人选择看网络心理医生的重要动因之一。在网上，匿名具有很大的社会价值，让人们得以以不同方式探索他们无法在其他世界发掘的自我，又不必担心暴露在众目睽睽之下。并且这样一来，有心理治疗需求的网友，可以与网络心理医生更为流畅的沟通和交

　　建立幼儿心理健康档案是观察幼儿心理健康的一个重要方法，心理健康档案可以随时追踪孩子的心理健康状况，在孩子出现心理问题时，可以及时介入心理干预。如何通过建立幼儿心理健康档案来为心理干预做准备呢，本文将做详细介绍。

　　建立幼儿心理健康档案就是运用行为观察、心理测试、记录、面谈等方法，获得幼儿个体身心发展历史的和现实的资料，把它们积累起来归档整理，按阶段进行分析比较，反复观察测试，了解幼儿在不同时期的心理和行为的发展变化，或对某一事件发生的反应变化，解说幼儿个体在心理发展上的行为规律，以此作为对幼儿个体进行教育的依据，调整教育的方法和态度，这是一种全新的、科学的、促进幼儿心理健康发展的教育手段。

　　教师根据收集到的幼儿心理健康信息，一阶段一阶段地分析比较，反复地观察测试。弄清幼儿个体不同时期的心理和行为上的发展变化，发现探索幼儿个体在心理和行为方面的发展规律，以此作为对幼儿个体实施教育的依据，从而调整教育的方法和态度，实施有针对性的心理教育干预。

　　具体做法如下： 1)进行个案追踪：要真正准确、科学、全面的了解幼儿，实施有效的干预，需要教师进行细致的观察。可以运用摄像等多种手段对幼儿进行了个案追踪观察，通过幼儿在活动中每一个言行的反复观察与分析，有时候能发现孩子奇妙的童心世界。从而了解了不同幼儿的不同特点及行为发生的原因，在观察基础上制定了相应的对策，有效地促进了幼儿的发展。

　　2)设立情绪角，运用情绪牌：从心理学角度说，幼儿在生活中会受到不同程度的客观条件的限制和束缚，这难免会使幼儿的心理产生紧张或受到压抑，产生喜、怒、哀、惧的不同心情。为了更好地把握孩子的心理状态，可开设“我的心情栏”：每天早上，请幼儿挂上自己的心情牌，适时地给予指导和干预。

　　3)心理辅导周日进家庭：在每个周日进到其中一个家庭与四个小朋友一起玩，四个孩子同吃、同玩、同午睡，家长与教师一起了解孩子的心理，针对每个孩子的特点进行个性化指导。 4)建立心理健康俱乐部：心理健康俱乐部的活动内容主要是以幼儿、师生、教师、家长同乐的形式，在快乐的活动中开展心理健康教育，并以此丰富心理健康档案的内容，提高心理健康教育的质量与效果。

　　俱乐部经常性举行的活动有：定期的心理健康咨询会、说说心里话活动、野外郊游、家庭同乐游戏、亲子联欢会等。 5)一周一课一活动：课题组针对孩子的心理成长的不同需要，定期对幼儿进行一周一次的心理健康辅导活动，引导幼儿的心理走向健康。如：针对单亲家庭的孩子，课题组重在情绪情感上作心理干预。对于隔代抚养的幼儿，课题组重点在助人行为方面上心理辅导课。对于外地组的幼儿，课题组重点进行合作行为的指导。

　　以上介绍了建立幼儿心理健康档案的具体操作方法，这可为对孩子进行心理干预做准备。总之，幼儿心理健康档案是“晴雨表”，通过观察他们的一举一动来决定下一步如何对他们进行心理健康教育。建立幼儿心理健康档案可以有效地预防孩子的心理疾病，这种做法值得在大范围内推广。

流。

　　文字方式沟通便于咨询双方思考分析。咨客与心理医生的在线沟通一般都是通过文字书写方式，而书写本身也是一种整理思想、进行自我反思的过程。相较于面询和电话咨询，在线心理咨询不需要即时领会对方的意图并做出反应，对双方来讲都有一个相对宽松的时间仔细思考与进行分析，从而增强了对问题把握的准确度。

　　费用低廉让咨客无成本看病。网络心理医生在线咨询收费一般较低廉，甚至很大一部分是免费服务。咨客只需轻移鼠标，轻敲键盘，就能轻松的向心理医生寻求解决自己心理问题的方法来参考。相比于动辄多少的诊疗费，这种在线咨询方式不能不说是一种很划算的看病方法。

　　内容丰富为咨客提供更大的选择空间。一般能在线咨询的网站都有丰富的心理健康内容，咨客可以先从各大搜索引擎中或根据网页的栏目设置找到相关内容，如果有兴趣可以先看一看备有的案例，找一找是否有想要的东西。如果还是不明白，再确定进一步自己去咨询在线心理医生。

　　有上述可见，在线咨询心理医生有不少好处，因此大家有何心理健康问题时，不妨来精神健康网，这里有专业的心理医生提供免费的在线心理咨询。

何让两者情感真实自然地得以反映，如何给来访者提供自我实现的机会，协助其自我发展等。

　　当然，这些问题会随着在线心理咨询的不断发展而得到改进，目前，这一方式仍然是一种值得尝试的方式。因此当大家遇到什么心理问题时，不妨来本站在线咨询，这里有专业的心理咨询师免费为大家提供咨询服务。

发生改变的初始期;②工作压力大，无力承受但又不能自行调节者;③初涉世事，对新环境适应困难者;④经受挫折之后，精神一蹶不振者;⑤过分自卑，经常感到心情压抑者;

　　⑥在社会交往方面，自感有障碍的人(如怯懦、自我封闭);⑦在经历了失恋、离婚、丧偶等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者;⑧下岗、退休后，心情苦闷、难以自我调整者;⑨患有某种身体疾病，对此产生心理压力者;⑩时常厌食或暴食者。

　　总之，在线心理医生咨询不仅可以治愈一般的精神疾病，如抑郁症、焦虑症、失眠症等等，还可以帮助大家认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高学习、工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

　　如果您正在寻找免费的在线心理医生咨询，那么不妨来精神健康网，帮您解决心理上的苦恼，保持心理健康。

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　　虽然由于最近几年随着大学生心理问题的日益突出，很多高校都建立了心理信箱、心理咨询室等，但因为人们的重视程度、宣传力度等原因，导致心理干预的效果并不是很理想。心理医生建议学校和家长，在经常出现心理问题的各个阶段经常和学生沟通，做好心理指导。

　　2.心情愉悦摆脱不良心理。

　　摆脱不良的心理问题，首先要对自我认同，很多不良的心理问题的产生前提都是人对自身状态、价值表示不认同。生活中遇到不顺心的事，宣泄渠道很重要，可选择和朋友、同学、老师甚至是心理医生沟通、交流。另外，希望大家每天都拥有好的心态，做事以心情愉悦为前提。面对各种问题都要有宽容、博大的胸怀。对社会现象不满意，千万不要拿自己的生命去抗衡。

要比较大，而不是一直做普通员工。

　　问题在于发展空间是不是就一定“可以预测”?如果大学生当一个酒店的服务员，能够从实践中逐步积累经验，并在实践中再学习，最后提升酒店服务水平、改进酒店服务管理的机会应该远远大于一个初中毕业的服务员。不是有“行行出状元”那句话吗?所以，“大学生卖猪肉”本来就不应该成为新闻，只是传统的精英教育让人们觉得“卖猪肉”与“成龙成凤”发展空间的差距太大才成为新闻，而淡化这种心理暗示是改善大学生就业的必然趋势。

　　既然社会是动态的，我们就应该用动态的眼光看待就业与发展空间的变化。在温州、义乌等地很多私营企业的老板“发家”有一个共同特征：资本起点低，文化水平低，但当初他们离开农田迈出“商贩”经营第一步的时候，谁又能够料到他们今天的发展空间呢?没有更好的条件或平台时，从小事做起，从低微处做起，适度降低自己的心理预期，在实践中寻找拓展发展的空间才是更可行的。

　　综上所述，大学毕业生既不能回避当下的就业危机，也不能低估其带来的障碍，而应该调整自我心态，走出就业的心理误区，才能积极应对变化的就业局势。

信念坚定不移的时候，令人鼓舞的火花才会出现。 对策：把在会议中所有以“别人”开头的句子换成“我”，作为句子的主语，以此来强调你的观点。试试看，在某个小时里，不在发表意见之前加上“我觉得”、“我以为”这样的修饰语。

　　三、真诚的尊重 一个聪明而受人欢迎的谈话对象往往会将自己的注意力集中在对方身上。他会和对方保持眼神的交流，而且说的话比对方所说的要稍微少一些(最佳的比例是49%)。 这样就标志着：“我不是一个以自我为中心的人，我会给你足够的空间，因为我是个注重和谐的人。”抱有这种态度的人往往能够给对方充分的信任感，因为他感到自己所谈论的东西对于你来说很重要。真正充满魅力的人是—个值得尊敬的听众，同时也会是一个很忠诚的保守秘密的人。

可以帮忙”。

　　说话语气要平等。主管切忌说“我有十几年的经验，听我的就对了。”比较好的说法是：“这方法我用过，而且很有效，你要不要试试看?”

　　弹性接纳部属意见。即使你心有定见，也不要对部属说：“这些建议都考虑过了，不必再多说。”还是应该给部属机会，对他说：“关于这个问题，我已有了腹案，不过仍想听听你的看法。”

对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入就业误区的一种心理障碍。

　　5.过分依赖的心理

　　依赖心理在求职就业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹;另一种是依赖政策、依赖他人的倾向，不主动选择，积极竞争，与激烈竞争的社会现实格格不入。

分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。 (9) 及早预防，早期解消产生压力的原因。

　　(10) 睡眠时间要充分，要补足。

　　(11) 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。

　　职场竞争是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。遗憾的是，往往只注重了“硬件”的打造(如遍地开花的培训认证)，而忽视了为人们构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高“情商”素质。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场“心病”，每位职场人士才能真正地“放下包袱，开动机器”。

人做不出的漂亮结果，就不用担心人会发现不了，尤其不用担心你的直接领导发现不了!

　　《士兵突击》的剧中，许三多因为不与其他人同流，成功带头修建起红五角星石头路这一个漂亮的结果，被团里的直升机大队发现既是偶然更是必然。

　　很多时候，我们必须清醒地知道自己可能就是一颗普通的沙粒，而不是一颗光彩夺丽的珍珠。若要使自己卓然出众，那就要努力提升自己，让自己从沙粒质变成一颗光彩圆润的珍珠,让自己成为那“万绿丛中的一点红”，让别人发现你的成本比较低!

　　衡量一个人的水平一般人都用是否有一技之长去看待，但一技之长的关键在于技的“长”，而不在于“技”的本身。俗话说：一根针也能扎透麻包。如果自己是钢钎，难道会连一根针还不如?

　　所以，人很多时候要能从自己的问题角度出发进行答案的思考——为什么自己有才却没有人发现呢?或许根本原因在于自己仅仅是一棵不出众的树而不能“木秀于林”。如果认为自己真是人才、真是千里马，那就用结果表现出与众不同的能力来，到时或许伯乐会自动找上门来了。

望，给自己一个学习的时间，是对自己最好的支持。因此，开始的时候，薪资低一点，职位低一点，犯的错多一点(由于不熟练)，都是无关紧要的。只要我们看清自己的目标，并且向目标努力，这些都是暂时的困难而已。

　　第三招：终身成长

　　其实这一点是最根本的，也应该贯穿我们的职业生涯始终。科学家的研究发现，一般人在一生中发挥的能力只不过是他全部潜能的8%，还有92%都在沉睡。因此，人的一生是一个不断成长的过程，需要不断更新自己的能力，才能把自己的潜力发挥到最大，所以，永远不要沉溺于现状，别放弃在职业领域的探索，你就会在新的领域里取得更大的成就。

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(实习编辑：张曼)