自我克服疑病症的五个要素

　　疑病症状严重的话，会集合焦虑、抑郁、强迫、恐惧等多种异常心理于一身，给患者的精神健康极大折磨。下面为您介绍5个自我克服疑病症的方法，希望能够为正遭受疑病折磨的患友们提供一些治疗参考。

　　1、切勿过分敏感感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。疑病症患者应杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。

　　2、对身体及疾病减少关注只要不是器质性疾病，对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“ 听之任之”的态度。

　　3、少查医学资料有疑病倾向的人尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料，尤其避免上网查阅，这是疑病症心理预防的重要原则。

　　4、切勿乱求医改变四处投医问病的习惯，不要稍感躯体不适就往医院跑，疑病症患者应尽量克制自己的强迫观念和行为，只有当确实有某种疾病时，才接受必要的医学诊治。

　　5、接受心理咨询对于偶然发现的确实存在的疾病，要积极诊治。若是一切检查结果正常，经初步证明确实是疑病症，如果自己无法经过述的几个方法加以克制，那么为了不对心理健康造成太大损害，最好尽快接受专业心理干预。

（实习编辑：闫莉莉）