生理学家推荐的失眠治疗法

　　什么方法治失眠最有用？用药？还是，心理调节？因为能够影响睡眠过程的因素有很多，所以治疗时可以从多个角度进行考虑。比如，生理学家从人类脑功能角度考虑就认为物理疗法是治失眠的最佳手段。

　　生理学家早已发现，人体各种功能都能呈现周期性变化，大脑也不例外。而且人类的大脑皮质活动不仅有节律性电位变化，还受声、光、温度、电磁和机械等物理因素的影响。这些因素通过对视觉、听觉和皮肤等感觉器官的刺激影响脑电波的分布，从而对大脑功能的发挥起到影响作用。根据这一理论，具有通过外界物理因素来影响机体脑电活动作用的失眠物理疗法可以改变细胞和神经细胞的活性，达到治疗失眠的目的。

　　目前常见的治失眠的物理疗法包括电疗法（包括高压静电疗法、高压低频电流疗法、电睡眠疗法和低压静电疗法）、声疗法（包括音乐疗法、超声波疗法）、磁疗法和光疗法。如，低频磁场诱导仪采用混频刺激，即脉冲磁场按照一定方式由模拟情形松弛时的电脑节律逐渐降低向模拟慢波电节律过激，使神经元兴奋程度逐渐降低，从而加速入眠过程；触电生物反馈同步仪是根据操作条件反射的原理，利用信号监测脑电波，当脑电波与设定信号同步时给使用者一个信号，通过训练，使用者可以达到睡眠过程的自行调节和强化，实现失眠治疗效果。

　　专家提示，这些综合应用声、电、磁达到失眠治愈目的的物理疗法如果能结合药物治疗，疗效还将有明显的提高。当然，这是从生理学家的角度对“什么方法治失眠”问题进行的分析，出发点不同治病方法也会不同，患者可以根据自己的情况做出选择，若有不解之处还可向专业医生进行咨询。

（实习编辑：闫莉莉）