月经量少怎么改善呢？

女性朋友平时的月经周期可以反应出女性的生殖健康，只有当更年期临近时才会出现明显的减少，而平时正常健康的女性生理周期都在一个标准的范围之内，如果月经量过少或过多都代表着生殖健康出现问题。那么，月经量少怎么改善呢？

月经量少是指女性在来月经来潮时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总出血量，正常月经量为20-80ml，少于此量的都可判断为月经量过少。一般来说，假如每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了外表，就归于月经量少了。下面我们就来介绍一下月经量少怎么改善，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1月经量少是什么原因？

月经是伴随卵巢周期改变而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少数的子宫内膜脱落，导致月经量少。有些女性是从初潮开始月经量就很少。而正常的月经量出现忽然减少的情况，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。雌激素分泌使子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、休臬不足、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性的生殖健康，导致激素分泌反异常而出现月经量少的情况。

2月经量少怎么改善呢？

了解了月经量少的原因，女性就可以根据自身的情况来对症治疗，调节自身的内分泌入手，平时饮食注意避免摄入过多的生冷食物，摄入足够的富含纤维素的食物，当月经来潮时可以喝点线糖水来调理。平时也要注意保暖，避免接触冷水，特别是月经期间格外要注意，保证好个人卫生及小腹部位的保暖，避免受凉。