人体自带四个“养胃穴”，常按按，胃比较舒服

中医认为“胃病三分治七分养”，脾胃是“后天之本”，需要重视胃部的保养。你可以把人的胃部比做一个不停歇的机器，食物每天都源源不断被被送到胃部，假设饮食不当，胃功能就会受到破坏，日积月累，胃病就会慢慢产生。

从中医角度看，养好脾胃关键是从生活入手，下面小九就给大家支支招。

养胃方法一：避免过度忧虑

《黄帝内经》中有提到一个观点：“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，意思就是说心情会影响脾胃。故此，中医养胃第一方法就是，不要在吃饭的时候思考事情，养胃要做到细嚼慢咽。

养胃方法二：保暖双脚

中医认为“寒从足下生，病从寒中来”。

脚在下，属阴，寒邪亦是阴邪，因此脚是寒邪侵入身体的重要途径；而双脚是心脏最远的，脚面的温度比较低，一旦受凉，气血的运行就会受影响。血液循环差，就会引起胃痛、腰痛、痛经等病症。

因此建议大家保持脚部温暖，即便在夏季，也不能过度贪凉。

养胃方法三：揉肚脐

肚脐又称“神阙穴”，是人体任脉阳穴，经常按摩此处，可养胃护胃，强身健体。

具体做法是，平躺在床上，五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，先顺时针再逆时针，每次15~20分钟，以肚皮微微发红、有热感为宜。

中医中还有一个观点就是按摩穴位可以帮助养胃。不同的穴位有不同的效果，下面为大家简单介绍：

穴位一：内关穴

常按摩内关穴可以起到滋养胃部，调理胃部以及治疗心胸疾病的作用。

穴位二：足三里穴

足三里穴是胃经合穴，常按有助于脏腑疾患，特别是肠胃方面的问题。“肚腹三里留”，意思就是胃痛，胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里穴来治疗。

穴位三：大陵穴

大陵穴在五行属土，对应的就是脾胃了，可以将揉大陵穴当做心包经上的一味“健胃消食片”。按揉可以降胃火，祛心火，提高胃动力。所以脾胃不和不消化的人可以多按揉这个大陵穴。

穴位四：中脘穴

中脘穴是治疗肠胃疾病一个很重要的穴位。位于人体正中线上，肚脐上面胸骨下端连线的中间处就是中脘穴了.中脘穴的主治疾病有消化系统疾病，腹胀、腹泻、腹痛等可以通过按揉这个穴位来缓解，当然对于一般的胃病也是很有效的。

养胃的方法有很多，中医中的胃病三分治七分养是有道理的。但是，生活中，有时候饱一餐饿一餐的，减肥的时候就什么都不吃，偶尔又暴饮暴食，再加上偶尔狼吞虎咽，胃粘膜就是这样子被破坏的。养胃的同时又做着伤胃的事情，胃啥时候才能好呢？所以，养胃的同时还是尽量少做一些伤胃事吧！

参考资料：

[1]胥燕. 常备三穴位春节可护胃养胃[N]. 中国中医药报,2017-01-23(005).

[1]晏利利. 手揉肚脚保暖 不要钱的“养胃药”[N]. 长江日报,2014-11-26(006).