给3类人群支招养胃的方法

　　胃胀、胃痛时，选合适的胃药能及时缓解症状，但长期用可能出现副作用，易被忽视或误当成其他疾病。了解这些药物可能带来的问题，有利于早期预防。

　　小心胃药“暗箭”伤人

　　胃黏膜保护剂：服后1~2小时后多喝水。氢氧化铝、氢氧化镁等服用后可在胃壁上形成保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，但也会减弱胃肠蠕动，可能使粪便在肠道停留时间过长，变干变硬，引起或加重便秘。胃黏膜保护剂宜饭前1小时服用，用适量水送服药物即可，服后当时不宜多喝水，以免破坏药物在胃壁形成的保护膜，1~2小时后可适当多喝水，预防便秘的发生。

　　抗酸药：少吃淀粉多的食物防胃胀。碳酸钙、碳酸氢钠等抗酸药服用后会产生二氧化碳，导致胃肠胀气，因此在服用期间应注意少吃含淀粉较多的食物，如土豆、芋头、山药等，以免加重胃胀。长期用抗酸药还可能造成胃酸反弹性增加，引起胃部不适，如果症状较重，应及时就诊，在医生指导下调整用药方案。

　　拉唑类：定期检查骨和肾。奥美拉唑等 抑酸药能抑制胃酸分泌，但长期服用时，需要注意其对肾脏和骨骼的影响。加拿大多伦多临床评估科学研究所一项针对29万人的研究发现，长期服这类药的老年患 者，因肾功能衰竭住院的风险更高。在临床上，这类风险较易被忽视，建议老人遵医嘱按治疗所需的最低剂量和最短时间服用，并定期到医院复查肾功能。

　　支招养胃的方法

　　●嗜辣族

　　特征：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

　　支招：适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且每次都少量吃。

　　●加班族

　　特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

　　支招：一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。

　　●不吃早餐族

　　特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。

　　支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡);长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。