优选推荐：济南精神科医院-医院排名：精神内耗有什么坏处，1、济南远大脑康中医院好不好2、济南远大脑康中医院如何3、济南市远大脑康中医院，济南远大脑康医院自建立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，患者早日获得康复为目的。院内环境建设，服务水平质量，均以患者为考量来执行。从患者踏入医院的那刻起，医护人员就以细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者，即使患者康复出院，依旧会有相关人员回访，直至确认患者康复为止。

　　精神内耗，也叫心理内耗，是指在自我控制中需要消耗心理资源。当资源不足时，人就处于所谓的内耗状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫。这种疲劳并不是身体疲劳造成的，而是一种主观的心理感受，是个体心理损耗造成的一种状态。

　　你知道精神内耗有多可怕吗？

　　从心理上来说，让你感到不安和压抑，降低学习和工作效率2倍以上。更有甚者，积累到某个程度后就会爆炸，让人陷入崩溃，稍有不慎就可能导致严重的抑郁症。

　　对自己不自信，很敏感，很在意别人的看法，对自己评价很低。每次社交后，都会反思自己做错了什么，别人对我的看法，甚至会因为这些问题感到难过和焦虑。

　　有嫉妒心，什么事都喜欢和别人争论。看到别人比自己强，心里就会有一种落差感。

　　如何停止内耗：

　　1.注重事实，不注重想法，不要想那么多，只看事实，不要想想法。

　　2.关注现在，而不是过去或未来。不要想过去和未来，过去的还没来，想想现在就好。

　　3.专注于做什么，不要问为什么。少问那个人为什么会这样？多问对此我该怎么办？

　　优选推荐：济南精神科医院-医院排名：精神内耗有什么坏处，1、济南远大脑康中医院好不好2、济南远大脑康中医院如何3、济南市远大脑康中医院，济南远大中医脑康医院实行365天无假日门诊服务，无论上班族还是为生活学习忙碌奔波的患者，都可以随时前来就诊。考虑到一些患者因怕被他人议论而不敢前往医院就诊等原因，同时为了让更多患者及时了解尽早治疗的重要性，医院建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能在线咨询，省去诸多麻烦。

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