增肌增长的是骨骼肌吗

增肌主要影响骨骼肌。

增肌通常伴随着骨骼肌细胞体积增大和数量增多，这是由于在锻炼后肌肉受到微损伤，需要修复和重建，从而导致肌肉纤维增粗。

虽然增肌主要影响骨骼肌，但也会对心肌产生一定的影响。这是因为心脏也需要适应身体的需求进行一定程度的适应性改变以提高泵血效率。

在增肌过程中，应注意合理饮食，保证充足的蛋白质摄入，并避免过量训练导致过度疲劳或受伤。