长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！

我们都知道，适当运动有利于促进身体的健康，而关于“久坐不动”的危害，却得不到人们的重视。最近，美国克利夫兰诊所的一项研究表示，与吸烟、糖尿病、心脏病等相比，缺乏运动对身体的危害性其实更大！

试验显示，缺乏运动者死亡风险更高！

研究团队为探讨运动锻炼与死亡风险二者的关系，对12万患者进行了为期23年的试验，试验内容为检测患者在跑步机上的跑步成绩。结果发现，那些跑步成绩较差的人，与肾功能不全者相比，死亡风险约高2倍；缺乏运动的人，与运动成绩最好者相比，死亡风险高6倍！

研究还表明，运动不足的风险大幅超过吸烟、糖尿病、心脏病！对此，专家提倡人们每天一定要坚持锻炼身体，以提高身体素质，降低身体危害与死亡风险。

长期缺乏运动，当心这些危害！

1、引起肥胖

长期不运动，热量的摄入量比消耗量大，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而引起肥胖。坚持运动锻炼可消耗体内多余的热量与脂肪，从而保持身材的均称。