增肌增力健身有用吗

增肌增力健身对某些人群是有用的。

增肌增力健身有助于促进蛋白质合成，从而支持肌肉增长；同时可以提高机体新陈代谢水平，进而达到减脂塑形的目的。另外，该运动还可以增强心肺功能、降低血压和胆固醇水平，并且由于需要集中注意力完成动作，所以也有助于缓解压力和焦虑情绪。

对于本身存在代谢异常或激素水平低下的人群而言，增肌增力健身的效果可能有限。

因此，在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询专业教练或医生以确保选择适合自己的训练方式，并制定合理的饮食和休息计划以配合锻炼。