网球怎么打 最常用的三种姿势

网球是一项竞争比较激烈的运动，其运动强度相对比较大的，其锻炼的是手臂的力量，还要有反应速度，其实网球也是比较好玩的，要学也不难，下面小编就带你去看一下网球怎么打。

　 网球怎么打

1.正手击球。半屈膝，降低重心，将重心放在前脚掌上，当正手方向来球后，准备转体拉拍，也就是转肩并把球拍往后拉出，击球点是球拍接触球的空间位置，正手击球点在身体右前方，球拍在接触球后习惯性带着球拍继续运动，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。

2.反手击球。面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，身体前倾，重心落在双脚上，当球朝你反方向来时，非握拍手应该迅速帮助另一只握拍手变换为反拍握拍法。

3.前挥击球。从后摆进入向前挥动，紧握球拍，固定手腕，此时，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点，在身体的左侧前方，击球时球拍与右脚应在一条直线上。

为什么要学网球怎么打？打网球的好处是很多的，其四相对比较好的一种健身运动，经常运动可以使心脏更健康。打网球时肌肉活动加强，致使心率加快，血液流量加大，全身血循环得到改善，尤其是长时间中、小强度打网球，可使人体安静时心率减慢，有助于心脏有更长的休息期，以减少心肌疲劳，以满足机体剧烈运动的需要；但在打网球的时候要注意正确的姿势，注意劳逸结合，不要觉得其有利于心脏健康就猛地打网球，这样是错误的做法，我们打网球要一个度，这样才能把其效果发挥出来。