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取消关注赛后多走动。到达终点后,参赛者不要马上坐下来,可以慢跑几分钟或走动一下,慢慢将自己的体温降下来,拍打腿部肌肉。通常跑后10~20分钟血压心跳就会恢复正常,如果超过30分钟,就要留意。如果感觉到明显的不舒服,应当及时就医。
近年来,马拉松已成为普通群众中的时髦运动,朋友圈晒成绩,明星微博晒证书,真人秀活动对运动健身的追捧,“跑步”似乎变了味儿。汪军强调,运动切忌攀比,不要为了运动成绩勉强自己的身体,否则只能适得其反。他进一步建议,赛事组委会需在赛前对参赛人员的身体状况进行排查,了解参赛者的基本身体状况,对不适合参赛的人及时劝导。做好充足的赛事饮水、医疗、食物的保障工作,建立一个“赛前指导———赛中应对———赛后处理”的完善的指导机制。
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