五脏六腑做体操

　　三、出场学员3马丽君私营企业主（身高159CM，减肥前体重70KG，现体重59KG）

　　脸色红润身体佳

　　应该说我的体重相对我的身高，还没有到非得减肥的地步。只是因为我有习惯性便秘，一周只有2次大便，脸色比较黄暗，所以去年8月份，一个偶然的机会，听朋友说有种减肥法可以调理内分泌，所以我就参加了“阳光康漫”的减肥班。因为我没有在一定的时间内减掉多少体重的要求，所以教练给我安排的课程我都比较能接受。比如，刚开始的器械练习，只是有个总时间的要求，跑得快慢随个人意愿。吃饭也没有什么限制，大鱼大肉照吃。可每次锻炼完回家后，尽管运动了2个多小时，看着东西就是没有吃的欲望，不饿，并不是厌食。

　　减肥最明显的效果是，大便通畅了，脸色也红润了。因为这种方法在家里坐着沙发看电视时就能操作，所以现在我仍然坚持做“内负荷”运动，大半年过去了，我的体重也没有反弹。

　　四、出场学员4赵宗丽总会计师（身高156CM，减肥前体重65KG，现体重57KG）

　　五脏六腑做体操

　　我是偶然路过“阳光康漫”并来这里健身的，目标是想达到55kg。刚开始因为我的体重超得不多，所以身体处于适应的过程中，减得很慢。2周后，体重开始下降，很明显。但身体素质没下降，因为“内负荷”减肥主要是让人的五脏六腑运动起来。也许你的体重没下降，但你的围度下来了，减的是赘肉，从本质上减肥，所以很科学。

　　其实减肥还是要靠个人毅力。这种方法不限制人的吃喝，但如果你总是大鱼大肉地吃，想不肥也是不可能的。我坚持得比较好，一天没落，天天去锻炼。本来我还想继续坚持再锻炼1个月，巩固一下成绩，体重也不容易再反弹，但刚去10天就赶上闹“非典”。

　　快1年了，我的体重基本没反弹。因为在家里没锻炼的气氛，所以我也没有再做“内负荷”练习，如果坚持做，估计效果会更好。

　　编辑小语：

　　访前就听说采用“内负荷”减肥法瘦身体重不易反弹，不知是真是假。当采访完以上几位有切身体会的女士后，我相信了这是“内负荷” 减肥法的优势所在。当然，如文中赵女士所言，天天没有节制地吃大鱼大肉，要不胖也难！看来，要想保持减肥后的体重不反弹，即使是再好的减肥方法，也离不开个人的努力与坚持！

（实习编辑：黄贤焱）

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