这一锻炼方法具体操作是，自然端坐于沙发、凳椅或床边，双手插腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身36次，再向右也晃动36次，晃动时划大圈，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次，亦可视个人兴趣适当增加，若能持之以恒，必能获得良好效果。
（责任编辑：梁莉莹）
查看更多相关内容
取消关注这一锻炼方法具体操作是，自然端坐于沙发、凳椅或床边，双手插腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身36次，再向右也晃动36次，晃动时划大圈，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次，亦可视个人兴趣适当增加，若能持之以恒，必能获得良好效果。
（责任编辑：梁莉莹）
Copyright © 2000-2024 39.net
39健康网
健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉2021-08-18
长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！2021-08-18
无法坚持锻炼？或许你该根据性格选对运动2021-08-18
疫情期间，戴着口罩怎么跑步？2021-08-18
健身房该如何防猝死？美国运动医学专家共识2020-07-27
那几天好像爱爱，女人经期该如何控制性欲？2019-08-16
从“窈窕淑女”到“肥胖大妈”，女白领为什么易发胖？2019-08-16
杜兰特小腿拉伤缺席西部半决赛，小腿肌肉拉伤严重吗？2019-05-10
北京治疗产后抑郁症医生推荐2025-03-26
怀化哪里能治肠炎2025-03-26
四平治疗人乳头瘤病毒感染正规医院推荐2025-03-26
自卑心理评估，测你内心真实的自卑程度心理测试
测试你的性能力 ask4心理测试
抑郁症心理测试，测试一下自己吧！心理测试
