怎样健身减肥快

　　怎样健身减肥快？冬季瘦身，当然要有冬季减肥的方法，体验不同的减肥方式，避免减肥期间的枯燥生活。

　　怎样健身减肥快 空腹吃干枣

　　枣子是一种常见的食品，它的作用很大，能通便并且养颜。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。特别是早上吃干枣好处特别多，虽然早晨的时间看起来很短暂，但是只要我们利用得好，完全能作为健身减肥的最好饮食辅助。

　　对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。持续了一个月，至少瘦2斤!

　　怎样健身减肥快 蜂蜜排毒减肥

　　健身减肥锻炼期间，早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　怎样健身减肥快 番茄瘦身法

　　番茄又叫西红柿，一个蕃茄约200 克，只有30 卡路里，相即是约八分一碗白饭的热量，吃了它再辅以健身减肥，效果更佳。可以将生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者与其他蔬菜一起烹饪。晚餐只吃西红柿，其余正餐可照常进食，但当然以油腻、低热量的食物为主。

　　尽量持续进行一星期，不过一个月只可进行一次。另外，调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，以及健身减肥，更好地配合番茄瘦身法。这样可减去约 2-5 公斤。

　　怎样健身减肥快 接吻也能瘦

　　加速心跳怎能不瘦？这就是健身减肥的原理。而热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料，轻松燃烧脂肪，是非常有效的减肥方法哦!而且，一个吻相当于30大卡的热量，也就是说你在消耗热量。

　　消耗能量就会减少你体内的能量，在某种程度上会降低你的体重，跟健身减肥一样。当然，不是要求一个月都因为想减肥而亲吻爱人，吻是应该在情到浓时才发生的，这里只是提倡大家适时对爱人表达自己的感觉，这样也会令自己的心情舒畅，说不定还会增强与爱人生活的甜蜜程度。

　　怎样健身减肥快 荷叶瘦身法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多。

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　怎样健身减肥快 饭后刷牙瘦身

　　即便你进行健身减肥，如果管不住嘴，也是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，一般人都会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。而且，刷牙既能保护牙齿，也可以活动到脸侧肌肉哦!

　　一个月能把以上六种减肥偏方都试试，相信加起来绝对会瘦到不少于15斤。可根据这些方法行动起来，而不必再在健身房挥汗如雨、或者饿到“奄奄一息”地苦苦思索怎样健身减肥快。

（责任编辑：陈韶鹏）