查看更多相关内容
取消关注修长、笔直的腿型,是每位时尚MM所向住的,对于现在流行于MM间的各种美腿运动,好多人都趋之若骛,其实美腿也可以很简单,在家中只用一把椅子就可以练出美腿呢!
大腿外侧运动
1、在家中找一把椅子,右手扶着椅背,左手叉腰。
2、左脚向外抬高45度,然后放下,反复练习12至15次,换另一只脚练习。
大腿内侧运动
1、一样是椅子做道具,右手扶着椅背,左手侧平举。
2、左脚向前抬,由内向外抬高约30度,反复练习15次,换另一只脚练习。
(实习编辑:何丽丽)
副主任医师
周口市中心医院 心血管内科
副主任医师
蛟河市中医院 神经内科
主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 周围血管病科
主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 针灸二科
主任医师
郑州市中医院 神经内科
三级甲等 综合医院 公立
四川省成都市高新南区万象北路18号
二级甲等 专科医院 公立
河北省石家庄市正定路桃园
二级甲等 综合医院 公立
广东省阳江市二环路6号
二级甲等 中医医院 公立
江苏省扬州市宝应县安宜镇泰山西路4号
二级 综合医院 公立
河北省沽源县平定堡镇
三级甲等 中医医院 公立
安徽省合肥市梅山路117号