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取消关注浙江省人民医院心内科丁亚辉副主任医师曾遇到过的一件糟心事儿。
那天,某县医院门外,救护车的鸣声响起,送来的是一位心肌梗死的男患者。
这位男患者53岁,有心肌梗死病史,平时身体还算硬朗。当时的天气比较炎热,患者冲了一桶冷水,给自己解热。谁知,洗完澡没多久他就开始胸闷,几个小时后胸闷不仅没有消失,还转变成胸痛。
这让他有点着急了,于是自己拨打了120。
在县医院,患者被查出大面积心肌梗死,救治后情况仍在恶化,便转院到人民医院。到达医院时,患者的心脏已经停止跳动,医生紧急实施心肺复苏和一系列抢救措施,但由于大面积心肌梗死和长时间的心源性休克,患者最终还是丢了性命。
洗澡,一件普通的事,却迎来这么大的悲剧,令参与救治的医生们都唏嘘不已。
一、洗冷水澡会引发猝死吗?
对此,北大人民医院心脏中心张海澄主任医师解释,洗澡是外因,自身疾病是内因。
洗冷水澡时,冷水会刺激神经系统,使人呼吸加深、心跳加快、血流加速,进而增加心脏负荷,诱发心脏不适,甚至心梗。如果患者本身就有心脑血管疾病病史,冷水的刺激就更危险,严重时可导致猝死。
因此,洗冷水澡一定要慎重,尤其是这4种人:
·心脑血管患者,如高血压、冠心病等,水温过低可使血管快速收缩,升高血压,同时提升心脏射血的阻力,增加心脏负担,可能诱发心梗、中风甚至猝死。
·对冷过敏者,比如寒冷性荨麻疹,在接触冷水后,局部出现瘙痒性水肿和风团,剧烈瘙痒。
·坐骨神经痛、关节炎患者,在接触冷水时,可加重病症。
·经期、孕期、身体过度劳累者,不建议洗冷水澡,此时免疫力降低,提高患病风险。
总的来说,冷水澡存在一定的健康隐患,特殊人群要慎洗。
二、你知道吗?冷水澡会让人更快乐
有的人喜欢洗冷水澡,是因为觉得它会让人神清气爽、心情愉悦,这是真的吗?确实如此。
洗冷水澡可刺激交感神经系统,促进去甲肾上腺素分泌,这种激素可增强心脏的收缩能力,提高机体的兴奋性,让人变得有精神;另外,冷水澡还会刺激β-内啡肽的分泌,这种物质具有缓解压力,提升愉悦感的作用。
除此之外,普通健康人群洗冷水澡还有一些好处,例如:
·有助于改善血液循环,保证机体新陈代谢的进行;
·有助于减肥,研究发现,冷水澡可明显促进新陈代谢速度,提高机体的燃脂速度,消耗更多热量;
·冷水澡可能对心理健康有积极作用,可促进周围神经末梢向大脑传送大量的愉悦信号,缓解不良情绪。
不过,小九还是要提醒大家,冷水澡的好处是针对普通健康人群的,不能盲目跟风。
三、洗澡水温不同,效果不一
除了冷水澡,更多的人喜欢洗热水澡。热水澡又分为2类,对身体的影响有所不同,大家可以根据自己的需求,选择合适自己的。
热水浴
温度大概在38~40℃,用手触摸,感觉稍微有一点烫。热水浴最突出的作用是有助于清洁皮肤,促进血液循环,缓解肌肉疲劳,可一定程度上缓解神经痛、风湿性关节炎等病症。
温水浴
水温大致在35℃左右,泡澡的最佳温度,有一定的镇静神经作用,可帮助改善神经衰弱、失眠等情况,建议泡澡时间控制在15分钟内。
四、不管是凉水、温水,3种时机下别洗澡
洗澡除了要注意水温,时机也很关键,有些时候勉强洗澡,可能带来风险。例如:
1、饭后立即洗澡
饭后,人体会有大量血液在胃肠道聚集,外周供血较少,如果此时马上洗澡,会加重心脏缺血,影响消化。
2、运动后立即洗澡
运动后体温升高,血管处于扩张状态,肌肉充血,心跳、呼吸都比较急促,此时马上洗澡,会让流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致内脏器官供血不足,很可能引起头晕、胸闷等症状。
3、饮酒后立即洗澡
喝酒会使全身的血管扩展,升高血压,提高心率,酒后立即洗澡的风险与运动后洗澡相似,不利于心血管健康。此外,若是喝醉后立即洗澡,还有跌倒、呼吸道阻塞窒息的风险。
洗澡这件事虽然普通,但也大有讲究,例如洗澡的水温、时间。如果采取了错误的方式,对健康是不利的,大家可千万别小看哦!
参考资料:
[1]天气再热也别洗凉水澡!别等出事了才后悔,这些人尤其注意!.健康时报.2017-06-21 22:10
[2]这几种洗澡水温,养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10
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深圳市中医院三门诊 三脑病与心理病科
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上海中医药大学附属曙光医院西院 推拿科
满洲里市第一医院 中医
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东南大学附属中大医院 中医骨科
医师
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