男人健不健康，就看这4件事！可惜：都达标的人很少

虽然现在社会男女平等，但是很多家庭当中依然坚持着男主外女主内的原则，男性是家里的顶梁柱这种状况依然存在，一旦男性健康出现问题整个家庭都会受到影响，因此大家都想要知道男性健康的标志是什么，想以此判断自己是否健康。即便是健康状况良好的人也不能放松，在日常生活中也需要坚持采用对健康有利的养生方法。

这些都是男性健康的标志

标志一、充沛的尿液代表男性健康

男性的泌尿系统是最容易衰老的部，如果排尿次数明显出现变化，那么则代表着身体存在异常。但是如果尿液非常充足，排尿射程比较远，而且尿液不浑浊表现出淡黄的状况那么就说明泌尿系统以及肾脏依然健康。

标志二、睡眠质量好代表男性健康

小孩子的睡眠时间较长，随着年龄的增长睡眠时间会越来越短。如果男性朋友每天到点儿就会犯困，在躺下之后就可以很快进入睡眠，早上自然醒之后精力非常充沛，那么这种情况则代表着一个人的身体素质还比较强。

标志三、心脏功能好代表男性健康

如果男性朋友稍微动一动就觉得气喘吁吁，那么说明心脏功能开始出现问题，即便在检查的时候心电图没有反应，也不代表着完全没有问题。如果在稍微增加活动量之后气息依然非常均匀，那么则说明心脏活动量充足，对健康也有保障。

标志四、指甲跟头发健康

肾脏的健康将会直接反应在头发上，而肝脏的健康反应在指甲上，如果头发跟指甲都没有异常，那么说明男性朋友肾脏跟肝脏健康是可以保障的。

代表男性健康的标志上述介绍了几个方面，有些看似是很小的问题，却反映着身体的健康状况，当然存在上述症状也不能骄傲，依然要坚持采用相应的男性养生方法，将健康的身体保驾护航，而且方法都很简单，想要实现也比较容易。

保障男性健康这4个办法有帮助，年过40的人一定要坚持：

首先是身体疲惫要休息。男性的压力都比较大，有些情况下即便是非常疲惫的状况也依然在扛着。其实身体表现出疲劳的状况这是一种警告，警告要好好休息，如果坚持支撑下去就可能会对身体各个器官造成伤害，让身体各个器官的负担加重，会伤害身体健康。

其次是上厕所不要憋着。男性朋友在忙起来的时候即便有想要上厕所的感觉也想着再忍忍，这样长时间下去就会导致便秘痔疮等等，严重的还可能会诱发直肠癌。

接着是患病要及时治。对于身体上出现的不舒服症状，一定要及时治疗，千万不要小病不治大病治，对身体的损伤是非常严重的。

最后是适量运动。运动可以帮助改善人体身体素质， 提高身体的抵抗力，自然也就可以保障男性健康。