与其靠白粥、面条养胃，还不如多按这4大穴位！方便实用

现在的很多白领都越来越重视养生，很多人喜欢通过按摩穴位来达到防病治病，对于一些常见的小疾病，按摩穴位确实能起到一定的作用。

现在很多人由于生活和饮食习惯导致胃不好，长期吃药也很伤身体，于是很多人想通过按摩身体上对应的穴位来达到养胃的效果，于是了解身体上哪些穴位对应胃部就显得尤为重要了。我国中医博大精深，在养胃护胃方面也独有特色，下面就来介绍一下按摩哪些穴位可以养胃和一些中医的养胃方法。

一、按摩足三里

位置：在膝盖下方的小腿肌腱外侧，用手可以摸到一个凹陷的地方就是足三里穴了。

效果：足三里穴是人体中一个重要的穴位，经常按摩它，可以强身健体。足三里穴是足阳明胃经的合穴，对消化系统的调节作用非常明显，可以起到双向调节作用，不管是腹泻还是便秘，通过按摩足三里都可以起到好的效果。中医里有句话：肚腹三里留，说的就是按摩足三里可以缓解和治疗肠胃消化方面的问题，可以起到养胃护胃的效果。因此，胃不好的人不妨每天抽空按摩十分钟足三里穴，帮助肠胃健康。

二、按摩商阳穴

位置：位于食指指甲根部，靠近大拇指那一侧。

效果：按摩商阳穴可以调整人体的自律神经，帮助大肠运动恢复正常，对于经常便秘或者腹泻的人群，可以用另外一只手的食指和拇指夹住该穴位，轻轻按揉，可以取得不错的效果，而且按摩这个穴位非常方便简单，随时都可以做。

三、按摩四缝穴

位置：四缝穴位于从食指到尾指的掌面，在手指的第1、2节横纹的中央。

效果：按摩四缝穴专门针对积食、消化不良，现在很多人的胃病都是由于长期积食导致的，所以当自己感觉吃的太多有消化不良的现象时可以按摩四缝穴来帮助消化，这个穴位对小儿消化不良效果也很好，经常按摩可以保护肠胃。

四、按摩下脘

位置：位于上腹部，正中线上，肚脐往上2寸的地方。

效果：下脘离人体的脾胃很近，按摩下脘对于肠胃不适有不错的效果，尤其是针对腹痛、腹胀、呕吐、反酸等肠胃不适，可以用手轻轻按摩下脘五分钟。

除了按摩对应的穴位以外，中医的养胃方法也得到很多人的推崇，中医养胃不仅效果良好，而且没有副作用，更加适合我们。中医讲究通过饮食、运动、情绪来养胃。

一、饮食

生活中有很多食材都可以养胃，可以根据自己的体质在平时的饮食中加入这些食材，比如党参、红枣、莲子、黄芪、蒲公英等中药材都可以达到养胃效果，此外，胃不好的人平时吃一些谷物也有利于养胃。

二、运动

脾胃虚弱的人通常都伴有气血虚弱，运动可以增强人体气血，有利于锻炼脾胃功能。平时可以选择太极、慢跑等比较柔和的运动，注意控制运动量。

三、情绪

如果长期郁郁寡欢很容易伤及脾胃，出现胃口不佳、消化不良等症状。因此，养胃还要注重调节自身情绪，保持积极开朗的心态，放松心情。