脚底板外侧一走路就疼

脚底板外侧一走路就疼可采取足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足矫正鞋垫、矫形外科手术、非甾体抗炎药等治疗措施。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是指足底肌腱或筋膜发生炎症，引起疼痛。可通过按摩、拉伸等物理疗法缓解。此法适合轻度至中度足底筋膜炎患者，重度者需遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2.跟腱炎

跟腱炎是由于长时间过度使用导致跟腱发炎，可遵医嘱通过冷敷、热敷交替的方式缓解。此法适用于急性期患者，慢性期则需要配合医生使用非甾体抗炎药进行治疗。

3.扁平足矫正鞋垫

扁平足矫正鞋垫可以提供足弓支撑，改善步态异常，减轻行走时足部压力。选择合适的鞋垫需量足定制，并定期更换以确保效果。此法适用于存在功能性扁平足引起的足部不适症状。对于先天性畸形导致的扁平足，则不建议使用。

4.矫形外科手术

矫形外科手术是一种纠正骨骼或关节异常的侵入性医疗程序，如三关节融合术。此类手术通常在全身麻醉下完成，由经验丰富的医师执行。手术适应症包括严重扁平足继发足部功能障碍。术后需注意伤口护理及康复训练。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此法可用于缓解足底筋膜炎、跟腱炎所致的疼痛。服用期间应注意观察胃肠道反应。

针对足底板外侧一走路就疼的情况，应避免穿着高跟鞋或过紧鞋子造成不适感加剧。同时，保持适量运动，如赤足跑动，有助于增强足底肌肉力量，预防相关疾病的发生。