晚上健身后不吃东西？

晚上健身后不宜空腹，否则会导致低血糖的发生，出现头晕、心悸等症状。

晚上健身时消耗了大量的能量，此时如果不进食，容易导致低血糖的发生，从而引起头晕、心悸等症状。此外，长期晚上健身后不进食还会影响肌肉恢复和身体健康。因为晚上健身后，身体需要一定的时间来修复受损的肌肉组织，如果长时间处于饥饿状态，可能会导致肌肉疲劳恢复不良的情况发生。

如果健身强度较低且时间较短，则可以适量减少摄入热量。

在晚上健身后，应注意适当补充碳水化合物以维持血糖水平，并确保充足的休息时间以促进肌肉恢复。