吃糖能缓解紧张吗

吃糖可能暂时缓解紧张。

吃糖可引起血糖上升，通过调节神经递质和激素的平衡作用于大脑，有助于减轻压力和焦虑感。此外，高血糖状态可以使交感神经活性下降，从而产生舒适、愉悦的感觉。

除了吃糖外，深呼吸练习或冥想也被认为可以缓解紧张情绪。

在应对紧张时，建议采取多种策略，包括适量运动、充足睡眠以及均衡饮食以保持身体健康，也有助于改善情绪状态。