还在用砸枕头减压？没什么用！这些才是真正有效的减压法

　　如今进入职场的女性越来越多，她们往往要承受来自职场的生存压力，回家后还要担忧家庭琐事，压力日积月累，但不少女性并不知道怎么合理、科学地释放，造成了抑郁症等心理问题，甚至影响了工作和生活质量。

　　有媒体报道，不少白领女性喜欢通过砸枕头的方式来减压。将枕头当做你的“职场对手”，再使劲地抛向空中，或者砸到地面，放倒“对手”，通过这个方法能释放压力，帮助减压。

　　那么，这个方法真的能够有效减压吗？

　　砸枕头无法解决根本问题

　　砸枕头是比较安全的减压方式，砸枕头或者锤沙袋，能在一定程度上将压力宣泄出来，在释放愤怒和不满上是有效果的。

　　不过，女性比起男性要更为感性，除了在职场打拼外，还要注意维护家庭和各种社会关系，容易把各种压力混合在一块，也会给自己带来更多的压力暗示。

　　砸枕头不能从根本上解决问题，特别是不要将枕头假想成你的“对手”和“仇人”，那样只会让你“越陷越深”。要想根本地解决问题，还是要提高自己应对压力的能力才行。

　　白领女性减压怎么办？

　　假如压力已经开始对你的健康造成危害，比如失眠、胸闷和内分泌紊乱等症状，就要提醒自己该减减压了。购物、旅行、大哭一场、运动等都有利于宣泄情绪，最重要的是得找到适合你的方法。

　　多和朋友聚聚，多和家人团聚，多参加一些社会团体组织，比如社会公益活动和自愿者活动等，都能较明显地为女性减压。

经由倾诉这一渠道来释放压力，也是女性特有的，男性没办法达到减压作用的方式，把心里的不愉快、不开心倾诉出来，女性就会感到内心变得轻松自如。因此通常来讲，女性比男性更擅长于释放压力。

　　但是，在所有这些减压方法中，接受父母、悦纳自己并做好自己可能才是最有效的减压方式。